sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Ai amanhã

Amanhã vou-me pesar no meu horário habitual.. vamos lá ver o que me espera! Tenho feito a alimentação certinha e ido ao ginásio quase todos os dias.. vamos ver se sou recompensada!

Finalmente estou a gostar do meu corpo, e já não tenho a obsessão de querer emagrecer rapidamente, agora estou naquela onda de "vamos andado e vamos vendo" :) Já não sinto o stress de ter de emagrecer porque não gosto do reflexo do espelho, e acho que isso é fundamental para estarmos bem connosco próprias!

Desculpem não ter vindo aqui muitas vezes esta semana, mas tenho tido pouco tempo!

Beijinho

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Balança diária

Eu tenho o hábito de me pesar todos os dias. Isto nas férias, quando me era possível estar em casa por volta das 9 - 10 da manhã. Isto ajudava-me a controlar, há quem ache obsessivo mas para mim funciona.
O problema é que agora em aulas levanto-me as 6.40 da manhã, e recuso-me pesar a estas horas, porque sei que a balança me dá umas boas gramas extra, do que se me pesar em jejum à hora do costume.

Resultado, não me tenho pesado durante a semana, excepto no ginásio, mas aqui estou calçada e com roupa, o que leva a resultados bastante diferentes.

Por isso agora ando assim, à espera de sábado para me pesar! Vou ter de me habituar a este sistema x)

Beijinhoo

domingo, 25 de setembro de 2011

Prova dos 9

Pois bem, hoje pesei-me outra vez. Pensei que a pesagem de ontem tinha sido um pouco influenciada pela fruta comido em excesso na 6a feira à tarde e noite. E parece que sim, em 100g :) É pouquinho, mas é alguma coisa eheh.

Sendo assim, peso de hoje: 64,0 kg

Está difícil sair da casa dos 64! Mas tento pensar de outra maneira.. que para a próxima semana já estarei na casa dos 63 :D

Beijinho para todas

sábado, 24 de setembro de 2011

Pesagem

Ora hoje a balança deu-me um 64,1 pelo que o balanço desta semana é:

64,6 - 64,1 = 0,5 kg

Não é muito, mas tendo em conta o jantar de 5a, e que ontem ao lanche e ao jantar comi o dobro da fruta que costumo comer (estava com poucas horas de sono e mto cansada do ginásio.. :/ ) acho que até foi bom :)
De qualquer forma, hoje vou comer nas porções correctas, e amanhã vou pesar-me outra vez e tirar a prova dos 9.

No outro dia o meu menino disse-me: "Ana, estás mesmo + magrinha" e que bom que foi ouvir isto x) Tenho de me concentrar e não me alongar na fruta. Já tive + que provas que é o que me impede de emagrecer, e não pode ser porque ainda faltam 9 kg!

Beijinho meninas :)

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Ontem

Ontem tive mais um jantar.. e desta vez foi + pesado, não houve franguinho com arroz branco, mas sim febra de porco e arroz de feijão. E que bom que estava! Consegui recusar as batatas fritas (caseiras) + uma vez, e comi em quantidade normal.

Amanhã espero que a pesagem corra bem :)

Não tenho vindo aqui todos os dias porque já ando em ritmo louco com as aulas e o hospital. Por falar nisso, ontem tive a primeira aula de pediatria e adorei.. é uma forte candidata à minha especialidade eheh :)

Vou ver as novidades!
Beijinho

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

De volta ao normal

Boa tarde a todas :)

Hoje a minha fome já está no seu normal, não sei mesmo o que se passou ontem.. mas também acho que reagi da melhor forma, pois não passei fome, apenas aumentei um pouco a quantidade que normalmente ingiro de frutas e vegetais (só um pouco mesmo :p)

E agora uma menina nova da blogosfera, vamos dar-lhe força sim? :)

http://drawning-by-numbers.blogspot.com/

Agora vou ao ginásio mas quando voltar vou ler-vos!
Beijinho

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Fome!

Desde que acordei hoje de manhã que estou com um fome incrível! Não sei o que se passa porque não estou em tpm nem na red zone, e isto não é, de todo, normal! À conta disto já comi mais do que é normal, tudo coisas saudáveis, mas maior número de lanchinhos.

Vamos lá ver se amanhã estou com um pouco menos de fome!

Agora vou ver as novidades :) E + logo gym eheh

Beijinho

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

É possível!

Hoje a minha balança marcou 64,2 :) É mesmo possível emagrecer durante a menstruação! e
Eu pensava que não, quer era uma semana em que o emagrecimento parava,aumentávamos um pouco o peso e no final da semana voltávamos ao peso normal. mas está provado que não eheh :)

Quantos às aulas já tenho matéria para estudar, e que bem que me soube voltar a estudar durante este fim de semana :) Claro que gosto de estudar mas sem grandes stresses, sem ter prazos a acabar rapidamente, para poder levar tudo com calma!

Falando de comidas, experimentei um dia destes as salsichas de peru e de frango da nobre, e gostei mesmo muito! Estou mesmo viciada. E é óptimo para quando não temos muito tempo, é só abrir a lata e comer logo ou grelhar uns minutinhos :) E o melhor? Só tem 28 calorias cada uma :D

Beijinhoo

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

O após

Olá :)

Após de quê, perguntam vocês. Do jantar e da noite pois claro :) Aqui estou eu mtoooo cansada, deitei-me tarde e acordei cedo pq havia aula de manhã.. Mas valeu muito a pena :) No jantar consegui fazer o que tinha planeado, só bebi sumo e água, e não toquei nas batatas fritas, ficando-me pelo arroz e frango (não havia salada, nem uma mísera folhita de alface, enfim). Fiz o truque que tinha visto num blog há uns tempos, comi 1 iogurte e uma maçã às 20h pelo que às 22h, quando comecei a jantar, não estava morta de fome.

Depois andei tanto, dancei tanto, que tenha quase a certeza que compensou as calorias a + ingeridas ontem.

E, surpresas das surpresas, hoje vi um belo 64,4 na balança :D Parece mentira ehehhehehe

Bem agora vou ver as novidades :)
Beijo grande

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Emagrecer naqueles dias

Acho que pela primeira vez consegui-o! Emagreci durante aquele período do mês chato mas chato!
Sendo assim, hoje, em pleno período, vi um 64,7 xD

Simm, foram só 100gr, mas para quem costuma aumentar 1kg nesta altura.. estou mesmo feliz :D E a pesagem final vai ser domingo, quando já estiver sem red zone eheh

Quanto à alimentação, hoje vou ter um jantar de aniversário. A ementa vai ser coxa de frango assada com batata frita, arroz e salada. Vou comer normalmente o arroz e o frango, e muitta salada, e tentar n tocar nas batatas fritas eheh x) Sim porque a seguir vou sair e será uma noite daquelas, preciso de alimento :)

Beijo grande para todas :)

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Novo objectivo

Hoje à tarde, estava eu a regressar a casa do ginásio, e lembrei-me que daqui a pouco mais que um mês, dia 16 de Outubro, faço 4 anos de namoro com o meu menino. E pensei.. Que bom que era se nessa altura estivesse na casa dos 62kg! E pronto, será este o meu desafio eheh :)

Hoje nas aulas estivemos a sortear centros de saúde.. a mim calhou-me um a 30 km da minha cidade.. Estava com esperança de ficar mais pertinho, mas pronto, pode ser uma boa experiência!

Em relação ao peso, estou naquela altura não tão bonita do mês, mas hoje ao final da tarde arrisquei e pesei.me... vi uns lindos 65,0 :) Isto para mim é óptimo, costumo aumentar 1kg ou + nesta altura! Fiquei mesmo contente!

Beijinho

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Regresso às aulas

Hoje pulei da cama às 6.30 da manhã, sem uma pontada de sono e feliz como se fosse uma criança no dia de natal.
7.20 saí de casa e fui a pé para o hospital. Ainda são uns 30 minutos a pé e soube-me mesmo bem :) Antes ia sempre de carro, agora a conversa é outra! Claro que em dias de chuva não vou dizer que não ao meu carrinho, mas enquanto o tempo ajudar será assim todos os dias para a aulinha das 8 da manhã :)

E como foi bom rever as pessoas, contar as histórias do verão, ouvir comentários positivos sobre o meu bronzeado (e sobre o meu peso eheh)

Agora à tarde talvez dê um pulinho à praia fluvial e ao final do dia ginásio eheheh

Beijo grande para todas e sejam felizes :)

domingo, 11 de setembro de 2011

Desafio superado!

Peso de hoje: 64,8 kg

Tinha proposto a mim própria entrar na casa dos 64 até hoje, visto que amanhã começo o novo ano lectivo, o meu 5º ano do curso de medicina, e é como que uma vitória pessoal voltar com este peso :) O meu caminho ainda é longo, mas é bom ir vendo estas pequenas vitórias e as alterações no corpo!


Esta semana houve 3 coisas fundamentais que me ajudaram a alcançar o objectivo:

- boa alimentação diminuindo nas porções de fruta, não ultrapassando as 4-5 diárias

- caminhada de +- 1,5 horas todos os dias de manhã e ida ao ginásio à tarde em 3 dias (devia ter ido + vezes mas foi-me mesmo impossível)

- ontem bebi 1,5L de chá verde. Era um hábito que antigamente tinha mas que ultimamente tinha esquecido, e queria agradecer à Sandra d'O meu cantinho saudável que me deu esta dica ontem e que realmente ajudou :) Obrigado querida :)

Agora lá vou eu andar um bocadinho para isto continuar a descer eheheheh :)

Beijinhooooo

sábado, 10 de setembro de 2011

Recomeçando a gostar

É verdade :) Estou a recomeçar a gostar do meu corpo.. Já não me escondo em roupas + largas, já não fujo doa espelhos grandes das lojas.. e é uma sensação óptima :) Até começo a pensar que quando chegar aos 60kg vou estar mesmo muito bem eheh.

Isto para mim dá-me ânimo a não deitar tudo o que já conquistei fora, dá-me força para as caminhadas e uma vontade extra de ir ao ginásio quando não me apetece muito.

Já estive 2 xs nos 55kg e deixei-os escapar por pura estupidez. mas digo-vos, à 3a será de vez!
Não desistam, mesmo que já tenham recaída 198 mil vezes, tudo vale a pena quando voltamos a gostar de nós :)

Beijinho

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Farta de férias

É verdade... Estou de férias desde o dia 9 de julho.. Isto porque fiz os exames do 2º semestre todos na 1a fase ( à custa de muitas horas de estudo diárias e poucas horas de sono) e com notas bastante boas, pelo que não tive de ir à 2a fase fazer melhorias.

Ora isto em julho soube bem, após um ano de tanto estudo, poder finalmente descansar. Em Agosto soube ainda melhor, até porque o meu namorado tb já estava de férias nesta altura e foi praia até + não.

Agora em setembro... isto já cansa! São dias e dias em casa a tentar imaginar o que hei-de fazer. É um facto que assim tenho muito tempo para andar a pé e fazer exercício, mas já sabiam tão bem umas aulinhas....

E neste semestre vou ter: Urologia, Reumatologia, Infecciologia, Ortopedia, Pediatria e Clínica Geral.. Como não havia de estar ansiosa pelo início das aulas? :D

Atenção : Tenho saudades das aulas e de andar no hospital a aprender, não das semanas cheias de frequências sem fim!

Beijinho

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Boas notícias

Ora hoje de manhã a minha balança foi tão querida mas tão querida que me apresentou um...

65,1kg

Não imaginam a felicidade. Também diga-se que tenho feito por isso, tenho caminhado 1 hora e pouco todos os dias de manhã e ginásio ao final da tarde. Comidinha tem sido leve e com fruta muito controlada! Aqui está a prova que fruta em demasia atrapalha (e muito).

Vamos lá ver se domingo já estou na casa dos 64! vou continuar a fazer por isso!

Beijinho

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Espreitem novo blog!

Olaa :)

Isto por aqui anda sobre rodas! Caminhada de manhã e ginásio ao fim da tarde, comidinha e fruta controladas.. vamos lá ver se consigo chegar à casa dos 64 até domingo :)

Ora eu e a minha irmã estivemos a fazer uma ultra limpeza ao nosso armário e há muita roupa, quase nova, que já não usamos (ou que nunca chegámos mesmo a usar). Decidimos, assim, que arranjasse outra dona, expondo-a num blog :)

Espreitem, podem encontrar algo que realmente gostem!

www.myblueskirt.blogspot.com/

Beijinho

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Dia 1/7

Ontem consegui ficar dentro das 4 frutas diárias, fiz caminhada durante 2 horas e meia, correu tudo bem até ao jantar.

O meu namorado fez-me uma surpresa e apareceu para jantar e houve bolo de floresta negra e uma sobremesa que adoro com natas, bolacha maria e leite condensado.. uma delícia! Fiquei na dúvida.. como um pouco "estragando" o dia perfeito ou resisto à tentação, correndo o risco de ficar a pensar naquilo a noite toda?

Fui pela 1a opção, comi um pouco de cada, e hoje a balança desceu um pouco :) Deu 65,7. E sinceramente sinto-me menos inchada, andava mesmo a comer muita fruta!

Até agora está tudo a correr sobre rodas, ja fui fazer a minha caminhada, hoje de hora e meia, e logo ao final da tarde devo ir ao ginásio!

Beijinho

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Objectivo semanal

Antes de mais muito obrigado a todas que responderam ao último post, já pude ficar a conhecer diversas opiniões sobre o dia do lixo :) Penso que vou experimentar, mas sempre com moderação, permitir-me por exemplo a umas torradinhas de manhã nesse dia, em vez da minha habitual fruta! e logo vejo como me porto

Para esta semana, a minha última semana de férias, tenho como objectivo entrar na casa dos 64kg. Queria mesmo regressar à faculdade neste peso, em julho pesava 68-69kg, acho que as diferenças vão ser notórias :) Para isso vou:

1- Dar uma caminhada todos os dias de manhã. (hoje andei 2horas e meia :) por acaso é algo que gosto bastante, passear pela cidade a ouvir radio nos meus phones eheh

2- Moderar a quantidade de fruta. Nestes dias tenho comido fruta demais, o que tem impedido que emagreça o que deveria emagrecer.. Vou moderar o consumo principalmente após o almoço e jantar, limitando-me a 1 peça pequena (e não 2 ou 3 grandes, como tem acontecido)

3- Continuar a ir ao ginásio

Se vou chegar aos 64 até domingo não sei, mas acreditem que vou dar tudo por tudo!

Beijinho

domingo, 4 de setembro de 2011

Dia do lixo

Li um destes dias num blog de dietas que há vários nutricionistas que defendem que deve haver um dia por semana em que se comem, com moderação, coisas um pouco + calóricas do que o geralmente permitido, ou seja, o dia do lixo.

Esta ideia atrai-me bastante, mas tenho um certo medo de me deixar levar e acabar por comer + do que devia. Por outro lado, sabendo que há um dia por semana em que poderemos comer coisinhas que achamos mesmo boas, é capaz de diminuir um pouco os desejos dessas coisas durante a semana..

O que acham? Vocês têm este dia do lixo?

Beijinho

sábado, 3 de setembro de 2011

Dia não

Hoje foi um desses dias..

Começou logo de manhã com +300gr do que ontem, sem razão alimentar aparente. Sim, eu sei que este é um dos males de me pesar todos os dias, porque temos oscilações diárias que são naturais.. e acho (espero!) que estes 300gr sejam devidos a ter ido 2 xs seguidas ao ginásio após 1 mês de pausa... Acham que pode ser?

Agora à tarde + um banho de água fria, quando a minha avó me disse que o vestido que estava a experimentar estava mto apertado, que devia ir experimentar o L .. isto para mim foi o mesmo que
me dizer estás mesmo gorda! :( Fiquei mesmo em baixo, até chorei.. Faço tanto esforço para me controlar na alimentação e às xs parece que os resultados são poucos..
Escusado será dizer que houve certos pensamentos que me atingiram durante a tarde, tais como "se estás gorda e estás, porque não comes uns docinhos?"

Mas aí fui + forte, e lanchei a minha peça de fruta e o meu iogurte magro. Pelo menos assim senti-me um pouco melhor. Mais tarde ou + cedo eu vou conseguir ter o corpo que quero, pq eu estou no controlo da situação, custe o que custar!

Beijinho para todas

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Voltar ao ginásio

Em agost não fui uma única vez ao ginásio.
Estive poucos dias em casa, e nos que estive não tive gramde vontade, para ser sincera..
Mas este mês de setembro está a ser (e vai ser) diferente! Ontem e hoje fui, e soube.me mesmo bem! Até aquelas dorzinhas do pós-treino gostei :D

Espero que quando começarem as aulas continue a arranjar tempo para lá ir pelo menos 2 a 3x por semana! Acho que com jeitinho tudo se consegue não é? :)

Para este mês de setembro queria perder pelo menos 2 kg, chegando aos 63 kg! Vamos lá ver!
Beijinho

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Peso.. omg!

Hoje de manhã foi com muito receio que me pus em cima da balança.. aqueles 2 segundos que ela demora a calcular foram como que uns 2 minutos, em que pensei "deixa lá, se estiveres outra vez nos 67 voltas a baixar, nada está perdido".. Eu a mentalizar-me para um cenário negro.

Não é que no visor apareceu 65,5 !!!! Menos 200gr do que quando fui para o algarve :D
Não caibo em mim de contente, não imaginam! É que lá a ementa era sandes ao almoço e hamburguer ou frango com arroz/massa ao jantar e por xs uma waffle de sobremesa ou gelado.. Isto para quem normalmente baseia a sua alimentação em legumes, frutas e frango/peixe grelhado. Imaginam o que eu pensava quando comia aquilo não é? "Vou engordar uns 3 ou 4 kg".

Acho que o que me salvou foram os 10 km a pé que andava todos os dias.. e isto mostrou-me que não é preciso ser tão radical com a alimentação desde que se invista no exercício a sério.. Algo que eu pensava ser impossível!

Bem, estamos sempre a prender, e lições destas podem vir com agrado! :)

Beijinho