terça-feira, 31 de julho de 2012

Help!

Olá!

Esta manhã fui até aos HUC /hospitais da universidade de coimbra) para orientar os artigos para a tese. Já tinha feito uma pesquisa em casa, mas como a biblioteca de lá tem acordos com certos sites, há acesso gratuito a um número muito maior de artigos. Se por acaso não tivesse esta alternativa, teria de pagar entre 20 - 30 euros por cada um (que roubo, enfim!).

mas o titulo deste post não é sobre artigos de teses. É sobre as minhas ceias! Vou explicar-vos a situação: tenho ido todos os dias ao ginásio geralmente ao final da tarde. Ao jantar como uma salada / legumes cozidos com carne ou peixe + 1 peça de fruta. O meu problema é que a partir da meia noite (tenho ido dormir so por volta das 2 da manhã) fico com uma fome/fraqueza mesmo daquelas perigosas, em que tenho mesmo de comer algo. Tenho optado por um iogurte e 1 ou 2 maçãs.

E acho que isto está a atrasar o meu emagrecimento!!
Como é com vocês? Também sentem uma necessidade de fazer ceia? Quais são as vossas opções?
Contem-me tudo :p

Beijinho

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Novo look

Novo look do blog, não é meu eheh :p
Apeteceu-me mudar a aparência do blog (é o que dá ter muito tempo livre lol) e gostei do resultado final :)

Hoje à tardinha vou ao ginásio (finalmenteeeee :D ) e depois segue-se uma noite de namoro eheh que faz bem à saúde e tb dá saudades :p

Estou a começar a entrar naquela fase em que preciso de algo para fazer (quando não dá para ir à praia) e como também tenho de adiantar a tese de mestrado, vou juntar o útil ao agradável e começar a trabalhar nisso :) Mas sem grandes pressas nem stresses, se me apetecer faço, se não, não faço. Vai ser, literalmente, conforme me der o vento x)

Beijinho e boa segunda-feira :) 

domingo, 29 de julho de 2012

Já sem saudades

Pois é, não esperei até segunda feira, e hoje a seguir à praia fui dar uma corridinha. E soube tão bem :)
Se calhar é impressão minha, mas acho que já noto diferenças desde que comecei o novo plano de treino, em que tenho trabalho de máquinas seguido de uma aula cardiovascular à minha escolha.

Quer seja impressão minha, quer não, o que é certo é que adoro a sensação :)

Beijinho e boa noite de domingo

sábado, 28 de julho de 2012

Saudades..

Conseguem adivinhar de quê?

Hmmmmm....

Do ginásio!! É verdade, estou a sentir falta de ir ao ginásio, de sentir aquela adrenalina, do suor, de sentir que sou capaz de ir mais longe, de me superar a cada dia.
Não vou desde ontem à noite, e já me sinto assim!
Mas 2a feira há mais :)

Será que estou a ficar viciada? parece-me que sim!

Bom fim de semana! *

sexta-feira, 27 de julho de 2012

O novo treino

Desde segunda feira que as minhas idas ao ginásio têm sido diferentes. em vez de ir só fazer uma aula de step ou cycling, faço também um treino nas maquinas 45 minutos antes.
Não sei como se chamam os exercícios ( às xs nem me lembro bem como os fazer x) ) mas posso dizer que me surpreenderam - eu que nunca gostei muito de máquinas,estou a gostar daquele bocadinho só meu, em que ligo o mp3 e treino ao meu ritmo, só eu e as maquinas/pesos. E no final a aulinha para animar e fazer um pouco de treino cardiovascular.

Resumindo, tem sido 5 estrelas eheh :)

Beijinho 

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Oficialmente no 6º ano médico

É verdade, estou oficialmente no 6º ano médico!

A nota que tanto esperava saiu, foi um 15, esperava um pouco mais mas pronto, o importante é que o 5º ano já está feito :) O próximo ano será à base de estágios.

O primeiro estágio será no centro de saúde de cantanhede. Durante setembro e outubro vou estar por lá, por isso se alguém for de cantanhede comunique :D

Beijinho 

terça-feira, 24 de julho de 2012

À espera

Hoje sai a minha última nota deste 5º ano. Estou aqui um pouco stressada para ver o resultado, para finalmente poder dizer que entrei no 6º ano de Medicina.

aiiiiiiiii nunca mais sai!

sábado, 21 de julho de 2012

Consegui :D

Hoje de manhã, quase quase no final da red zone, pensei que seria mesmo bom ver um 68,muitos, já ter saído dos 69 era óptimo.

E, afinal, vi um lindo 68,1 eheheh :) A praia de hoje à tarde até vai saber melhor :D

Quanto àquele plano personalizado no ginásio, ontem fui toda contente para o experimentar mas afinal ainda não está pronto, só segunda feira. O rapaz desfez-se em desculpas, mas tb não teve grande problema, fiz uma aula de cycling que me soube mesmo bem :)

Para a semana vou experimentar o tal plano e dp digo como correu! estou um pouco curiosa porque sempre fui mais adepta de aulas de grupo do que da sala de máquinas. Mas sem experimentarmos nunca sabemos não é?

beijinho e bom fim de semana :)

sexta-feira, 20 de julho de 2012

Sabe tão bem!

Este título até podia ser sobre a minha recente entrada em férias, mas por acaso não é!

O que sabe mesmo bem é ouvir o namorado dizer: "gosto mesmo de te ver com esse vestido preto, fica-te bem"

E, melhor ainda, sentir-me mesmo bonita nele :)

Beijinho

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Por fim... férias!

Hoje tive os meus últimos 3 exames desta época de exames. das 15.30 às 19.30 estive numa verdadeira maratona de exames, saí de lá mesmo de rastos! E a melhor cura? Uma ida aos saldos com a irmã :) Soube mesmo bem eheh.

Amanhã volto ao ginásio, esta semana não tive mesmo tempo para ir. E vou finalmente ter tempo para vir aqui mais assiduamente eheh :)

Sábado ou domingo, quando a red zone tiver passado, vou pesar-me para ver se os 69 finalmente ficaram para trás! Obrigado pelas vossas dicas, tenho tentado beber mais água!! 

Beijinho

sábado, 14 de julho de 2012

Presa nos 69

Estou presa nos 69 kg, literalmente, há 3 semanas. Não passo dos 69,3 69,1  69,2  ! E tenho feito uma boa alimentação e ido 4 vezes por semana ao ginásio... Ninguém merece!!
E como estou preste a entrar na red zone, já é sabido que também não é nos próximos dias que abandono esta casa...

Alguns truques/dicas para ultrapassar isto?

Beijinho e obrigado!

quinta-feira, 12 de julho de 2012

De volta ao estudo

E hoje cá estou eu de novo no estudo - cirurgia cardio-torácica. De manhã só acordei as 10:30, mas que luxo eheh. Mas tinha de repor as horas de sono em falta.

Ao meio dia tive uma avaliação física neste ginásio novo, e foi a mas completa que já alguma vez fiz! Não se limitaram a pesar / tirar medidas, não! Fiz 2 ou 3 exercícios de resistência, ajudaram-me com a alimentação, deram-me vários conselhos para a melhorar, e vão elaborar um plano de treinos tendo em conta os meus objectivos e a minha situação atual (ai isto do novo acordo, parece que dou 3004 erros em cada frase).

Já sabia que as novidades não iam ser boas, mas o que mais me chocou foi o aumento exagerado da minha gordura visceral... sim, um dos maiores factores de risco para diabetes e todo o tipo de problemas cardiovasculares.. 

Mas, calma que nada está perdido, se há coisa que me demonstraram hoje de manhã foi que com as escolhas certas todos aqueles valores podem tornar-se perfeitos. 

2a feira vou experimentar o plano de exercícios novo (que não terá em conta as aulas de grupo, essas faço-as intercaladas, a meu gosto) espero gostar, uma vez que nunca fui muito adepta de máquinas!

Depois relato aqui :p

Beijinhos

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Relaxar,por hoje - greve dos médicos

Esta noite deitei-me as 2 menos pouco e acordei as 5.30 para re-re-re-rever ainda alguma matéria. Ter dois exames no mesmo dia, a horas seguidas devia ser proibido, ainda mais quando são dois cadeirões como cardio e pneumologia. Mas, apesar das adversidades, correu bem :)

E a oral, na 2a feira, também correu bem!

E relativamente à greve dos médicos, acho incríveis alguns comentários que ouvi hoje nas notícias, de pessoas contra os médicos por terem feito greve. A greve é um direito, claro há sempre alguém que sai prejudicado, que não teve consulta, que não teve transporte, que chegou tarde ao emprego. Mas a greve não é para ser uma jarro de flores! Serve para demonstrar o descontentamento, este que chega para dar e vender.
É que tenho a impressão que metade dos portugueses não tem bem noção do que está a acontecer e vai acontecer num futuro  muito próximo ao Sistema Nacional de Saúde.

Eu, por mim, já só penso em emigrar.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Férias, por favor!

Logo à tarde vou ter outra oral, de cardiologia.
Depois 4a feira tenho mais 2 exames teóricos  e na 4a seguinte outros 3.
E depois estou de férias! Falta uma semana e 2 dias. Ando a contar os dias, as horas, porque já ando nisto de estudo-intensivo-de-manha-à-noite à mais de um mês. Já lá vão 2 orais e 7 teóricos, alguns ainda não sei as notas, espero que sejam boas.

Mas a sério, preciso de férias urgentemente. Estou prestes a dar o tilt (se é que ainda não o dei).

Pronto e agora vou rever a matéria para a oral de logo.
Ainda não tive muito tempo para vos visitar a todas, a ver se logo a noite consigo!

Beijinho

terça-feira, 3 de julho de 2012

Voltei!

olá olá!

Não venho aqui há tanto tempo! O meu computador resolveu estragar-se e foi para a garantia para ser arranjado, e a falta de tempo com o estudo nesta época de exame stambém não me facilitou a ida ao outro computador cá de casa.
Mas agora o meu pc já voltou, pelo que eu também :D

E volto com boas notícias: estou a emagrecer! Estou a comer correctamente e a ir a um ginásio novo, com uma escolha de aulas e horário muito maior, e que me permite ir todos os dias da semana, e isto tudo por apenas mais 3 euros por mês do que pagava no anterior ehehehe. E que bem que sabe ir a uma aula descarregar o stress acumulado ao longo de um dia de estudo!

Tenho muita leitura para pôr em dia, aqui vou eu :D

beijinho