domingo, 31 de julho de 2011

News + férias

Olaa :)

Isto por aqui anda bom e recomenda-se :) Tenho seguido aquele plano que falei, comido a horas certas mesmo que não tenha fome, para evitar que coma em demasia na refeição a seguir, e nem vontade de comer doces e porcarias tenho tido! Espero que continue assim!

Amanhã vou com os meus pais para o algarve, vamos uma semaninha para quebrar a rotina e relaxar :) Não sei se vou conseguir vir aqui, mas ficam desde já os votos de uma boa semana e de boas férias se for o caso!

Até daqui a uma semana, espero que + magrinha :)

Beijinho

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Nova motivação

Os dias correram bem... excepto ontem à noite que resolvi comer pizza, com direito a pão de alho e gelado no fim. Whatever, uma pessoa não é de ferro! Mas sinto que não ando controlada na alimentação, e isso reflecte-se no peso, que teima em não baixar.

Então, resolvi seguir um plano-base de uma semana, com todas as refeições já estipuladas, não ultrapassando as 1200 calorias diárias. Já o usei uma vez, em que tive bons resultados, mas apenas tirava algumas ideias, sendo eu que acabava por escolher as refeições. Desta vez vou tentar manter-me + fiel ao programa, que me parece bastante equilibrado.

Bem, vamos lá ver como corre! Por enquanto estou motivada, daqui a um bocadinho vou ao jumbo comprar algumas coisinhas que me faltam.

Desejem-me sorte!

Beijinhos

terça-feira, 26 de julho de 2011

Venham eles!

Ora venham eles, os dias sozinha em casa! já tratei de combinar coisas, com o namorado e com as amigas, e o tempo que estiver em casa vou ser forte e mais nada!
Os dias de praia, ver corpos bonitos e em forma e saber que já fui assim e que posso voltar aa ser, apenas é preciso um pouco de força e perseverança, fazem querer mais, e ter mais força para não estragar a perda de peso :)

Beijinho

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Alerta

Ora então vou ficar 2 dias sozinha em casa... eu gosto, mas o problema é que a alimentação pode descambar :x Eu não quero, a sério que não, mas sei bem como me comporto geralmente nestas alturas.. Vou combinar já coisas com amigas e namorado para passar o mínimo de tempo em casa. E o tempo que passar sozinha, vou ter de me controlar! Ah pois é que na próxima semana vou para os algarves e não queria ir após dias de compulsões!

Vamos lá ver se me aguento

sábado, 23 de julho de 2011

Agora vá

Pronto, já saí daqueles dias de hormonas loucas e descontroladas.. agora é altura de voltar à boa alimentação e porções controladas.

Hoje vai ser o 2º dia de praia.. ou melhor tarde de praia, porque no início temos de ter cuidado com as horas de exposição :)

Sem nada mais por hoje

Beijinho

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Troca

Em pleno período é-me um pouco difícil não pensar em doces.. se já no resto do mês de vez em quando me apetece, nesta altura é ridículo. É triste mas é verdade!

Então arranjei uma estratégia, que até agora tem resultado.. sempre que me apetece mesmo muitooo um doce, e estou prestes a atacar o pacote de bolachas, atiro-me para as maçãs, e como quantas quiser. Sim, eu sei que fruta em demasia também engorda, mas acho que teria um efeito muito pior se comesse um pacote inteiro de bolachas, ou pão/ croissaints.
Esperemos que me consiga ficar pelas maçãs!

Beijos

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Susto

Ontem o dia correu bem. E por acaso nem me apeteceu atacar doces, tal era o arrependimento de ter deslizado + uma vez o fim de semana.

Ontem aconteceu-me uma coisa que nunca tinha acontecido, e que deu para assustar bastante.. então não é que a minha menstruação parou logo após ter começado :x e não voltou o dia todo! Só pensava que estava grávida, devido a algumas histórias de raparigas que têm pequenas hemorragias que pensam ser o período, quando na realidade estão grávidas... e ainda por cima sou super cuidadosa com essas coisas, tenho um medo que me pelo! Mas pronto.. há sempre azares não é?

Mas hoje de manhã acordei e já estava td bem, está de volta :D Parou umas 12h, ainda estou para perceber porque!

Beijoo

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Modo Zombi

Acho que é assim que eu fico quando deslizo :(
E não entendo porquê, há dias que correm tão bem, e estou mesmo empenhada em emagrecer, e há outros em que já não quero saber de nada e como tudo o que me apetece,,
Isto tem de mudar! E rápido...

Beijinho

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Saldos + praia

Hoje de manhã fui aos saldos.. muita coisa gira, sem dúvida, mas tive daquelas experiências que não quero repetir: as calças 38 não serviam.. apenas o 40.. ora isto, para quem já vestiu o 34, é um pouco chato, no mínimo..
Sabem como eu chamo a isto? Abre - olhos. A ver se eu aprendo? Comer até + não, tudo o que me apetece? Não não, vou fazer td por td para que não aconteça + isso.
Não posso ficar sozinha em casa? Muito bem, vou sair todos os dias à tarde,dar uma volta a pé, mesmo que não tenha nenhum sítio onde ir.

A ver se eu não venço isto.

Ah, e hoje vou à praia com o meu menino :) Sinceramente pensei que quando este dia chegasse este verão ia estar muito stressada. Mas por acaso não, sei que depois desta situação hoje de manhã, vou emagrecer, vou ter juízo!

Beijinho

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Voluntariado?

Pois bem, no IPJ de Coimbra a única hipótese de fazer voluntariado é ir patrulhar florestas! Nada contra, apenas não é algo que me cative.. vou continuar à procura na net, pode ser que surja algo..

Mas nem tudo são más notícias, fui a pé ao ipj e deu para queimar algumas calorias eheh

Beijinho

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Plano para amanhã

Em conversa hoje ao jantar com os meus pais contei-lhes que já estava um pouco farta de estar em férias sem nada para fazer. É que o namorado está em estágio num laboratório, e eu passei de 8 para 80, isto é, de ter de estudar o dia tdo, com pausas apenas para comer, para não ter mesmo nada para fazer a não a ser alapar no sofá a ver series e filmes (e ir ao ginásio :). Ora nos 1ºs dias é óptimo, mas depois da 1a semana cansa.

Então, os meus papás deram-me uma ideia que achei óptima: vou fazer voluntariado :) Vou amanhã ao IPJ ver se arranjo alguma coisa. O ideal para mim era no hospital, já fui num ano para a maternidade e adorei, mas era algo direccionado para estudantes de medicina. Vamos lá ver o que encontro amanhã!

Beijinho e boa noite :)

Peripécias com sandálias

Fui eu hoje de manhã dar a minha passeata matinal, com as minhas novas sandálias rasteirinhas. Qdo sai de casa pensei "são mesmo giras!" Mal sabia eu... ia a meio do meu percurso (que consistiria em ir até à biblioteca municipal para requisitar um ou 2 livros ) quando uma das sandálias começa a fazer um barulho estranho.. olhei e estava descolada até meio!! E eram novinhas! Tive de voltar para casa, a biblioteca vai ter de esperar.

Quanto à alimentação vai tudo bem.. ainda não me pesei desde o estrago neste fim de semana, acho que estou a dar tempo para tentar desfazer um pouco do mal. Vou tentar não me pesar até sábado, e passar a não me pesar diariamente, porque quando o peso não é o que eu esperava fico muito desmotivada e acabo por estragar tudo como aconteceu neste fim de semana.

Beijinho

terça-feira, 12 de julho de 2011

So far so good!

Até agora tudo bem! 1º dia bom, 2º dia a começar tb bem!
Vou ter de ser forte para não deitar tudo a perder (+ uma vez).
Estive a pensar, se no the biggest loser (e tb no peso pesado) eles chegam a perder 4kg por semana, pq não hei.de conseguir tb, com a alimentação certa e bastante exercício?
Vou tentar, pelo menos! 2 semaninhas assim e ficava impecável ahah xD

Sim, eu sei que é mtoooo difícil, mas tentar não custa :) E mesmo que seja pouco improvável perder tanto peso, tudo o que conseguir perder já é óptimo eheheh

Agora vou ver as novidades :)

domingo, 10 de julho de 2011

A partir de amanhã vai ser diferente

Pois é. E a minha nova estratégia vai passar por algo antigo: o meu caderninho onde registei td o que comia, e as respectivas quantidades, há cerca de um ano e pouco, altura em que perdi 7kg (dos 62 aos 55) em cerca de mês e meio.
Se já uma vez resultou (e bem!) pq não irá resultar agora?

O meu grande objectivo por agora é ultrapassar a barreira dos 60kg, os 55kg virão dp, numa 2a fase. É por isto que mudei a barrinha lá em cima.

Porque vai resultar desta vez? Sinceramente não sei... só sei que a 20 e poucos de agosto vou para o algarve com o meu namorado, e que não posso (nem vou!) com 65kg. Vou abaixo dos 60 kg!

E é por isso que acho que vou começar a postar aqui a minha alimentação. É uma forma de me controlar.

Desejem-me sorte :)

Enfim..

Ontem fui correr antes de almoço. Estava a fazer tudo bem, ate que a tarde comecei com aquelas ideias de "é só hoje" "o peso não está a baixar de qq maneira, mesmo fazendo td bem" e prnt comi td o que me apeteceu. Sou mesmo fraca, já não fazia isto há + de um mês bah. Acho q nunca me vou ver livre disto.

Mas pronto, agora tenho é de re (+100) começar . Daqui a pouco vou correr para tentar desfazer um pouco do mal de ontem.
Nunca + aprendo!

sábado, 9 de julho de 2011

Não estou a entender

Bom dia!

Acho que a minha balança está estragada.. a sério! Tenho feito tudo bem, não passo das 1200 calorias, tenho feito bastante exercício todos os dias, ou correr na rua ou ginásio.. e ontem estava com 65,6. Hoje tenho 66,4! E não fiz mesmo nada para que isso acontecesse! Nem sequer estou em tpm! Ver um número assim deita qq um abaixo, como se os esforços n estivessem a ser recompensados... bem, vou correr, de nada vale ficar aqui a lamentar-me, correndo o risco de desistir e de me lançar a qq coisa que deite tudo por terra.
Vou correr, que isto há-de baixar!

Beijo

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Mover+

Já conhecem?

http://www.movermais.com/

Eu encontrei este site ontem, devido a um comentário que me deixaram aqui no blog.
Parece muito interessante, e é mais um incentivo a perder peso e a mantermo-nos na linha :)
Desde ontem que estou a fazer uma dieta com porções um pouco menores do que andava a fazer, e confesso que hoje já me vieram à cabeça uns quantos pecados.. incluindo gelados daolá e pães com chouriço. Oh cabeça malandra! Mas eu resisto, vou lanchar o meu iogurte e a minha mini maçã e depois ala para o gym que se faz tarde :D

Beijoooo

terça-feira, 5 de julho de 2011

De volta mesmo!

Olaaaa :)

Finalmente a minha 1a fase de exames está quase a acabar, falta só mais um, que sera bem mais levezinho do que os anteriores. Foram dias passados completamente a estudar, pausas só para almoçar lanchar e jantar, poucas horas de sono e muitoooo café. Quanto à alimentação, não cometi deslizes com doces, o que para mim já é óptimo :D Mas não desci dos 65 kg, pq não podia estar a fazer uma dieta muito rigorosa, então vingava-me na fruta. Não desci, mas tb não engordei, o que já é muito bom.

Amanhã vou recomeçar uma dieta mais controlada nas porções, neste momento acho que é só isso que devo mudar! E cortar na fruta eheh

Agora vou ver as vossas novidades, tenho muitooooo para pôr em dia :)