quarta-feira, 30 de junho de 2010

3º dia lindo!

Beeeeem muitos líquidos eu devia ter retido! Hoje a balança deu-me 62.1! Também verdade seja dita, ando a beber água a e chá como se não houvesse amanhã, e a alimentação tem sido sem falhas (nos últimos 2 dias, os primeiros 2 dias dos meus 60 :)

Tenho feito os 60 abdominais diários e acreditem que já noto diferenças ( e sinto-as :D )

Para ajudar nesta minha luta vou participar no desafio zen! Vai ser o primeiro em que vou participar, e estou com a sensação que vai ajudar bastante eheh

E Portugal? Lá se foi não é? :/ Mas pronto, o que lá vai lá vai... E os meus 4 exames que ainda me faltam continuam por fazer, nada mudou x)
Bem, vou estudar que tenho exame amanhã, e o tempo aperta!
Beijinhooooo

terça-feira, 29 de junho de 2010

Ahhhh bem me parecia!

Bem me parecia que aquele peso de ontem não era tudo gordurinha acumulada eheheh. Hoje de manhã a balança deu-me 63.7. Ora, ninguém perde 1,5kg da bela da gordura de um dia para o outro não é? Devia ser mesmo retenção de líquidos. Espero que ainda estejam aqui mais uns quantos retidos para amanhã ter outra vez um número mais pequenino na sôdona balança eheheh

Ontem, 1º dia dos 60 dias, correu td bem. Fiquei dentro das calorias e fiz ginasio.

A minha oral correu super bem :D Fiz oral com 3 professores diferentes, cada um sobre sua coisa. Os 2 últimos eram 2 médicos novinhos taaaaaaao giros xD eheheh
E no final deramme os parabéns :D É sempre bom quando o nosso esforço é reconhecido.

Beijinho grande e obg pelo apoio :)

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Para ver se aprendo


Pronto, a balança não foi mesmo amiga. Acho que nunca pesei tanto. Mas també tenho uma pequena esperança que seja retenção de líquidos.. acho que tb é um bocado impossível engordar 5 kg em 2 dias! Espero eu :/

Mas o plano 60 dias veio para ficar, e este resultados apenas serve para me dar ainda mais força. Tem mesmo de ser agora, estou no limite!

Amanhã espero que este número tenha descido um bocadinho (grande)


Vou estudar, logo à tarde há oral de medicina interna. Com exame físico e história clínica em doentes... queria uns bonzinhos sff :)


Beijinho

domingo, 27 de junho de 2010

Vão ser 60 dias

Fui correr para tentar minimizar os danos. Mas não me parece que vá ser por isso que a sôdona balança vai ser mais querida cmg amanhã.
Mas eu vou aprendendo!
Estive a fazer contas, e um plano.
São 60 dias, nem mais nem menos, que preciso para chegar aos tão desejados 53. Isto dá lá para o meio de Agosto.

É desta!
Tem de ser. Ou eu não me chamo Ana.

Mas o que é que eu fui fazer...

Sabem quando pensam "Mas o que é que eu fui fazer? O que me passou pela cabeça?" É exactamente assim que me sinto neste momento...
Na sexta feira, depois de um exame extremamente difíci, para o qual andar um mês a decorar um número ridículo de fármacos não adiantou de grande cois, resolvi que tinha direito a fazer um dia de pausa na dieta, tão desanimada que estava... Resultado: Não foi um, foram 2 dias...
E hoje acordei e pensei... mas o que é que eu fui fazer..?

Nem tenho coragem de me pesar, trato disso amanhã...
Agora vou estudar, que amanhã há exame oral (tb não ajuda muito na situação : )

Beijinho

sexta-feira, 25 de junho de 2010


Acabei de vir do meu encontro matinal com a senhora balança, que me deu uns expectaculares 60, 7 :) Ainda estão longe dos 53 kg, mas lá chegarei eheheh. Gosto tanto de quando ela me dá menos umas graminhas do que no dia anterior, é + um incentivo para o auto-controlo e não cair em desgraças (goluseimas, bolachas, bolos e gelados, leia-se)


Ontem descobri que um gelado do jumbo tipo corneto de morango só tem 165 calorias :D Não é muito, tendo em conta a baunilha. Dá para um lanchinho mais avantajado eheh, qd o desejo de doçura for tal que não de para aguentar. Assim é possível satisfazê-lo e não sair muito das calorias normais :)


Bem, vou andando que vou ter exame de farmacologia daqui a pouco.. beijinho meninas e meninos

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Bom dia :)


Ainda agora acordei e sinto-me como se não tivesse dormido nem 2h! E dormi 7 x) Ma vamoooooos lá, está aí outro dia de estudo intensivo! Mas hoje vai ser com o namorado, estudar numa biblioteca com ele passou a ser a nossa versão de "dia a dois" nesta época x) Não tem problema, depois vamos para o algarve compensar (sim, aí já terei perdido os quilinhos a + se deus quiser! :D

Como já várias pessoas me perguntaram, a minha dieta é de 800 cal +-. Não é difícil ficar dentro destes valores, umas vez que não como hidratos de carbono todos os dias, aspenas 2 a 3 vezes por semana (arroz, massa , pão). Já há muito tempo que os abandonei de uma alimentação regular (excepto quando como fora) e acreditem que nao sinto falta! Prefiro um bom prato de legumes :D
O cardápio de ontem foi o seguinte:

PA: 1 iogurte líq (48 cal) + 1 pera (140g - 60 cal) --- 108 cal
MM: 1 iog líq (48 cal)

A: Estufadinho de legumes : Nabo (100g - 18 cal)
Cebola (60g-21 cal)
Courgette (100g - 27 cal)
cogumelos (100g - 12 cal)
Pepino (150g - 27 cal)
Tomate (40g - 9 cal)
Perca grelhada (100g - 93 cal
Melancia ( 250g - 62 cal)
Total : 258 cal

L: Pera (120g - 52 cal)
Iog (48 cal)
J: Nabo cozido (200g- 36 cal)
Couve lombarda cozida ( 115 g - 31 cal)
Tomate (100g - 23 cal)
Perca grelhada (90g - 84 cal)
Melancia (300g - 75)

total do dia: 762 calorias

E garanto-vos que os meus pratos do almoço e jantar ficam bem cheios. Por serem alimentos pouco calóricos posso perfeitamente aumentar um pouco as quantidades, fica satisfeita e conseguir emagrecer :) Ah, e ao longo do dia bebo chá sem aúca (sem sacrifíco, gosto bastante de chá sem açúcar).

Pronto, vou embora. O maravilhoso mundo da farmacologia espera por mim, acompanhada pelos seus milhentos fármacos que tenho de saber até 6af :) mas nada de desânimos, nada é impossível!


Beijinhooooooo



terça-feira, 22 de junho de 2010

5º dia

Portugaaaaaaal :D que jogão ontem. Não vi o jogo todo, mas ouvi os golos :D

Bem, hoje de manhã só tinha perdido 100gr em relaçao a ontem.. se calhar até já é bastante, mas pronto não se sabe esperar tranquilamente pelos resultados, quer-se tudo de um dia para o outro e dá nisto, um pouco decepcionada. Mas pronto, pelo menos baixou alguma coisa!
Acho que está relacionado com eu passar o dia td sentada (a estudar) e com a TPM...
Mas hoje já vou a pé para a biblioteca (onde estudo a tarde) qu ainda é uma boa meia hora a andar, e no final do dia ginásio... vamos lá veeeer se até dia 27 estou na casa dos 59!

as minhas metas foram calculadas com base no peso que perdi da última vez que tive cuidado com a alimentação, seguindo +- esta dieta, onde tive resultados muitoooo bons.

Pronto, lá vou eu fazer aquilo para que vivo neste momento: e-s-t-u-d-a-r

Beijinho e bom diaaaa :D

segunda-feira, 21 de junho de 2010

4º dia a começaar


Bom diaaaa :D


Está um lindo dia hoje não acham? No entanto etsou com aquela sensação de querer que os dias passem rápido para que o ponteiro da balança desça mais depressa eheh.

por falar nisso, 2º e 3º dias da dieta correram muito bem, fiquei dentro das 800 kcal nos dois.

E corridinha de 30 min na avenida da Solum nos dois dias :)


No entanto, de ontem para hoje só perdi 100gr o que axei estranho porque suei mtttttt mesmo!

desconfio que será da hipertrofia muscular do esforço somado dos dois dias! Sp notei que no dia a seguir a fazer bastante esforço físico a banlança não dava um valor muito baixo. Isso só aontece 2 ou 3 dias depois.. Pelo menos pareceu-me isso depois de algumas pesagens no outro Verão.


Sabem se é assim?


Pronto e agora vou estudar farmacologia :)


Beijinhooo


sexta-feira, 18 de junho de 2010

1º Dia (retry)


Olaa :)

Hoje o dia foi um dqueles beeeem comprimidos!
Começou com exame logo pelas 9 da manhã, que correu bem eheh :)
Seguiu-se meia horinha de ginásio para libertar o stress. Acreditem, é do melhor ir ao ginásio após realizar um exame ou qualquer situação parecida.. há energia que nunca mais acaba :D
Á tarde estudo e mais estudo, mas na compania do namorado custa sempre menos eheh

A comida hoje foi a seguinte:

PA: Pera, iogurte líquido e chá

MM: Chá

Almoço: Nabo e Bríoculos cozidos (adoro vegetais cozidos, graças a deus :D) perca grelhada,
laranja e gelatina diet (10 cal)

Lanche: iogurte líquido e pera

Jantar: Nabo e chuchu cozidos, tomate e perca grelhada ( não me consigo fartar deste peixe, bem temperado com ervinhas e limão, é óptimo!) e uma gelatina diet (10 cal)

Isto perfaz a quantia de 724 calorias, pelas minhas contas. Sei que com o estudo se calhar deveria consumir mais, mas hoje não senti fome para mais, senão teria aumentado um pouco as calorias sem problema! Sim porque para mim esudar com fome é impossível..

A triste notíca do dia, a morte daquele grande senhor :x

beijo para vocês :)

quinta-feira, 17 de junho de 2010

63... not again!

É verdade... nos 63 outra vez! É o resultado de não respeitar a dieta! Eu quero mesmo acreditar que é só uma fase, devido ao stress dos exames... Mas a verdade é que vai haver sempre alguma situação que nos provoque mais ansiedade, e o fundamental é saber responder a essas situações de forma positiva.. é a minha próxima meta! É uma necessidade...

Penso que vou consultar um nutricionista, estou a precisar de orientação profissional, acho que me vai ajudar bastante!

Vim aqui só num instantinho, estou a estudar para um exame de amanhã de anatomia patológica.. vamos la ver como corre!

Beijo e obrigado a todas por tudo!

terça-feira, 15 de junho de 2010

Noite de férias :D


Olá olá :)


Acabadinha de chegar de uma oral de cirurgia, que correu muito bem eheh :) Tive de falar sobre rectorragias, um assunto que tinha estudado bastante bem! O meu professor é um médico excelente e bastante interessado em passar toda a informação aos seus alunos. pena não serem todos assim, mas pronto isso já é outr história :)


Cada vez gosto mais deste ramo da medicina, estou a pensar seriamente em seguir esta especialdidade.. é lindo :)


A minha dieta é que não anda lá muito linda, com este stress todo pré oral descuidei-me um pouco :x Eu sei que é errado e que não devia descontar a minha ansiedade na comida, mas por vezes 2esqueço-me" disso... Mas eu hei.de aprender com os meus erros!


E esta seleção? Vamos lá meninos!


Espero que esteja tudo bem com vocês! Beijinho

domingo, 13 de junho de 2010

recomeçar


Acabada de chegar de uma corridinha de fim de tarde.

Coimbra durante o fim de semana ( e as férias de Verão9 não parece a cidade de estudantes que é... é raro ver-se aguém na rua! Mas andava lá eu, há pouco tempo atrás, a tentar queimar estas gordurinhas! Ah mas não pensem bem de mim, foi uma corrida de vegonha porque ontem e hoje foi uma tristeza em relação às calorias ingeridas.. Mas pronto, nada de lamentos! Amanhã começa uma nova semana, mais umaoprtunidade de levar esta dieta com convicção e sem retrocessos!

Sim porque o Verão, a praia, os biquinis.. vêm tudo aí!!

Espero que esteja tudo bem por aí!


Terça feira oral de cirurgia... pânico!


Beijinho

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Olaa :)

Nova aparência do blog, esta tem bem mais a haver comigo :)
Resolvi seguir o conselho de algumas de vós e subi das 800 cal dárias para as 1000... è que fico com tanta fome quando estudo que se não for assim fico chei de dor de cabeça :x Vamos lá ver s o peso continua a descer tão rápido como gostaria!
Hoje dia passado na biblioteca e no final ginasiozinho :)

Sabem quando dá aquela vontade quase incontrolável de comer comer comer até mais não... o que fazem? :x è que ando com problemas para me controlar e não estragar tudo...

Obrigado pelos comentários, estou a gosta mesmo muito de ter este blogue! è bom sentirmo.nos acompanhadas :)

Beijo

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Hello!!
Ai esta chuva que não passa! Nem parece Verão assim.. mas também é da forma que não custa tanto estudar x)

Uma perguntinha... sabem umas bolachas de arroz que existem? Já alguém experimentou? Ando tentada a comprar mas também não sei se será indicado para dieta.. se alguém me pudesse esclarecer agradecia :)

Aiai este 2 últimos dias não foram muito fáceis em relação à dieta, e o estudo constante também não ajuda muito a animar :x Mas amanhã quero ver se tudo volta ao normal!
Espero que esteja tudo bem com vocês :)

Beijo e aproveitem o resto do feriado

terça-feira, 8 de junho de 2010

Pois é, desde domingo de manhã até hoje de manhã foram-se 2 kg :) muito líquido foi embora x)

Hoje até à hora do lanche segui a dieta direitinha mas estava com uma dor de cabeça enorme ( de fome :x) e ataquei as maças e as peras que nem uma louca :x o meu grande problema é que ando em altura de exames em que passo basicamente o dia a estudar, e entao não convém muito ficar com dor de cabeça por comer pouco.. Acho qu vou subir das 800 cal diárias para as 1000, senão acho que vai ficar muito difícil conciliar dieta e estudo,,,

Amanhã a balança ri-se de mim x)

Espero que esteja tudo bem com vocês :)

Obrigado pelo selo, Da gordura à formusura !

ora aqui vai..

1. Criei este blogue há pouco tempo mesmo, tem apenas 3 dias x) O meu pricipal objectivo é ter mais um aliado na perda de peso, contando com as ajudas das outras meninas daqui :) Todas juntas somos mais poderosas eheh

2. Indicar a pergunta a 3 amigas

-Erase pounds

-Aleinad

-LGG

Beijo :)

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Olaaaa :)
1º dia de dieta, impecável :D
Estudo intensivo de propedeutica cirúrgica, e deu para perceber que o melhor para fazzer dieta é não estar em casa o dia todo para assim fugir das tentações xD
E para ajudar o carrinho ficou em casa, que andar faz bem! E ginasio no final do dia.
Eu ando num ginásio Curves, alguém conhece? É daqueles de 30 min diários, com várias máquinas e plataformas, e sempre algém para nos guiar no treino. Gosto bastante, até porque há pesagens e medições mensais e conforme os kg e os cm perdidos ganhamos pontos que mais tarde podem ser trocados por produtos curves, alguns bem giros :)

Espero que esteja tudo bem por aí :)

beijo

domingo, 6 de junho de 2010

É hoje!


É hoje, sem dúvida!
Hoje foi o meu último dia de braços cruzados, de gula desenfreada, de não querer saber, de "outro dia eu começo a dieta"... não há mais desculpas!
A partir de amanhã, dieta declarada.
Não será a primeira vez que inicio uma dieta.. a última que fiz consegui perder 7kg num mês, sentia-me bastante bem, a ciumprir as calorias certas de cada dia mas adaptando os menus aos meus gostos. No entanto, houve um dia em que baixei a guarda, voltei aos antigos hábitos e, agora que está aí o verão, é necessário recuperar a boa forma.
Estou confiante que vou conseguir =)

Foi ao ver vários blogues que me deparei com outras meninas também nesta batalha contra os quilos, sei que não sou a única. Força e boa sorte para vocês todas, eu sei que vou precisar!
Beijos,

Ana