terça-feira, 31 de maio de 2011

A facada

Hoje aconteceu-me uma coisa terrível.. ainda agora fico com dor de barriga de me lembrar :/

Para quem não sabe, sempre fui gordinha, mas há 4 anos consegui emagrecer 20 kg (até ficar com IMC 18) à base de uma alimentação pouco saudável, com poucas quantidades e quase só fruta e legumes. Há cerca de uma no comecei a ter compulsões. E o peso foi aumentando. Nem aos meus amigos mais próximos contei que estava com compulsões, e que foi por isso que voltei a recuperar o peso.

Pois bem, hoje soube que há pessoas que conheçam que pensam que tive uma depressão e que engordei com os anti-depressivos ... Isto deixou-me tão mas tão em baixo! Foi como que uma estalada, para ver se acordo. Às vezes precisamos destes tratamentos de choque para nos darmos conta que temos mesmo de fazer algo e que não podemos continuar assim.

Após este episódio, cheguei a casa às 8 da noite, fui correr (tal como ontem) meia horinha e só depois é que jantei. E sinto-me bem. Ainda um pouco triste, mas sei que é uma realidade que posso mudar e voltar a ser magra e a sentir-me bem cmg própria.

2º dia impecável. Que venham os próximos.

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Bem melhor!

Hoje o ambiente por aqui já está bastante melhor :) Obrigado a todas pelos comentários de apoio, são mesmo muito importantes quando se está mais em baixo.

Hoje comi direitinho e fui correr ao fim do dia. É incrível o que uma corridinha pode fazer por nós! A mim faz-me acreditar que sou capaz de tudo, inclusivamente emagrecer de vês, e ultrapassar esta fase de emagrecer e engordar sucessivamente.

Hoje é apenas o primeiro dia desse meu novo futuro que estou a tentar alcançar. Imaginem quando for o 100º :)

Beijo grande

domingo, 29 de maio de 2011

Desanimada

É assim que estou :( Pesei-me no sábado e não gostei do número... 66,5kg. Depois de uma semana em que me portei bem, apenas emagreci 300gr. E pronto, descarrilei no fim de semana. À grande mesmo. E agora aqui estou eu, triste e arrependida, principalmente por saber que se não fossem estas minhas atitudes irracionais já poderia estar bem perto da minha meta.

Amanhã começa uma nova semana, vamos lá ver se é agora que atino! Bem que preciso.

Beijo

quinta-feira, 26 de maio de 2011

O meu almoço de hoje

Pois é quase quase de fim de semana :) Vou passá-lo a estudar, mas não me vai custar muito eheh, gosto do que vou estudar -> gastroenterologia, dermatologia e cirurgia. Haja tempo para tudo!

Ora esta semana foi um pouco atípica. Tenho almoçado todos os dias na cantina da faculdade, e costumava ir sempre comer a casa para poder controlar a ementa. Todos os dias consegui comer peixinho ou lulas com couves cozidas e um pouco de salada e uma peça de fruta. Bastante light não acham? O problema foi hoje. Cheguei lá e não tinham couves cozidas e só um tomate com muito mau aspecto :/ Tive de comer um pouco de arroz e migas :x Não podia ficar-me só pelo tomate a acompanhar o peixe porque ia passar a tarde toda a estudar, e sei bem que não ia aguentar e ficar com uma dor de cabeça daquelas de fugir.

Por isso olhem, hoje pequei ao almoço! Mas também uma vez por outra não há-de estragar tudo não é?
Beijo grande

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Fim das cerejas!

Ontem fiquei toda contente quando vi nos vossos comentários que 100gr de cerejas apenas têm 40 calorias. Não é que ao jantar experimentei abrir uma por outra e... tinham bicho! A i pah e eram tantas e com tão bom aspecto! Que chatisse...

Hoje de manhã resolvi pesar-me, a meio do período e o resuktado não foi muito mau.. 66,8 kg tal como sábado. Não é mau não ter aumentado, dado que estou nesta altura do mês.. espero que ate sábado desça qq coisa... queria entrar na casa dos 65 mas está difícil :/

Daqui a um bocadinho vou ao gym, mas para já vou ler as vossas novidades :p Beijinho

terça-feira, 24 de maio de 2011

Mais descansada

Tenho andado um pouco ausente devido ao estudo, mas já tive hoje a frequência (que correu bem :) ) e por isso já vou ter mais tempo para vir aqui pois o estudo já vai ser + espaçado.

A alimentação anda boa, tenho ido correr quase todos os dias meia horinha e tem-me sabido muito bem :) Espero no sábado ter uma boa surpresa, apesar de ser semana de período e geralmente não perder peso nestas alturas.

tenho uma pergunta. Sabem se as cerejas são um fruto muito calórico? Tenho imensas no frigorífico da quinta da minha avó, com aquela corzinha apetitosa vermelha escura nham nham.. tenho de me controlar!!

agora vou visitar-vos :p
Beijo grande

domingo, 22 de maio de 2011

Oh tpm...

Lá estou eu com a tpm ao rubro... não gosto nada, fico mesmo descontrolada! Se me dizem algo menos bom, mesmo que na brincadeira, afecta-me de tal forma que fico triste.. oh sorte! O que vale é que o meu menino é um doce e não liga aos meus stresses sem razao destes dias x)

Quanto à alimentação tudo bem. Acho que vou tentar diminuir nas quantidades.. por exemplo, ao almoço e (principalmente) ao jantar abuso um bocado nos vegetais cozidos.. às xs fico mesmo a sentir-me cheíssima.. e acho que assim atraso um pouco o emagrecimento. O que acham? è que por um lado têm pouquíssimas calorias, e tendo em conta que só como hidratos ao pequeno ao almoço e nos lanches antes do ginásio nem sei se depois não me vão fazer falta! Mas acho que vou experimentar e se não me adaptar mudo.

E este solzinho? Só me apetece ir passear mas não posso, tenho frequência terça feira vou ter de estudar grrr confesso que hoje não me apetece nada..

Beijo grande

sábado, 21 de maio de 2011

Emagreci :D

É verdade! Emagreci eheh :) Apenas 300 gramas, estou com 66,8 , mas tendo em conta ter estado doente e só ter ido ao ginásio ontem foi muitooooo bom! Como se costuma dizer, soube-me a pato ter visto aquele número na balança :D

E agora é retomar a descida de peso no entanto estou a entrar em tpm (medo) Maaas não há-de ser nada.

Hoje ia ficar sozinha em casa a tarde toda, e já sabem que isso para mim é terreno muitoo perigoso.. então já combinei ir estudar com o meu namorado, e aliar o útil ao agradável eheh :)

Bem, vou estudar um pouco de terapêutica, os fármacos anti-diabéticos, anti dislipidémicos e anti hipertensores... custa saber tanta coisa mas adoro poder tirar algumas dúvidas quando familiares ou amigos me vêm perguntar algo sobre algum medicamento.. aí sim, sinto já um bocadinho do que é ser médico e poder ajudar :)

Beijo grande

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Amanhã se verá!

Olá meninas :)

Vim aqui num pulinho só actualizar, cheguei agora da biblioteca e vou para o ginásio.
Amanhã vai ser dia de pesagem.. sinceramente duvido muito ter perdido algum peso, pois como estive doente não fiz dieta a 100%, tive cuidado com as escolhas mas não me controlei muito nas quantidades, e também não fui ao ginásio a semana toda. Mas hoje como já estou melhorzinha vou eheh.

Por isso amanhã se verá o que a balança me diz! Agora lá vou eu tentar perder umas graminhas x)
Beijo grande!

quarta-feira, 18 de maio de 2011

3º dia

Hoje o dia já correu bem melhor :D Aquele desânimo de ontem passou, se quero mudar não posso ficar à espera que algo aconteça sozinho. Se tive um deslize e engordei um pouco do peso que já tinha perdido, azar! Como dizemos na minha faculdade de Medicina: "se não fosse difícil não tinha tanta piada!". Ora então, temos de pensar nisto :) No gozo que teremos quando pensarmos "consegui! Livrei.me daqueles quilos todos a +!"

Vai ser fantástico :D

Beijinho

terça-feira, 17 de maio de 2011

2º dia

O 2º dia correu sem grandes deslizes, excepto a fruta a + que comi.. mas pronto, + vale atacar a fruta do que bolachas não é?
Começo a pensar que se não atino vou passar mais um verão sem grande vontade de ir à praia por ter vergonha :/ Ainda por cima como estou doente não posso ir ao ginásio.. grr

Desculpem o desabafo, o clima por aqui hj não está mto bom..
Beijinho

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Dia 1

Ola a todas :)

Este fim de semana não foi exemplar, tive os anos do pai do meu namorado, então a dieta não pode ser dieta! Oh céus as festas perseguem-me!
E é por estes altos e baixos que hoje foi o Dia 1 (novamente) para mim.
Estou constipada e a sentir.medoente o que não é muito bom mas pelo menos não tenho tanto apetite (temos de ver o lado positivo das coisas :p)

Vou estudar um pouco, beijinho para todas

sábado, 14 de maio de 2011

Peso

Ora bem, o resultado de uma semana de má alimentação e algumas compulsões + 4 dias de compensação: 67,1 kg

Podia ser melhor, mas podia ser muito mas muito pior. Agora de nada serve lamentar-me por ter ganho estupidamente 2,3kg. O que me resta é deitar mãos à obra e recuperar. Sendo assim, até dia 31 de Maio, vou fazer tudo por tudo para estar abaixo dos 65kg, de preferência nos 64,5kg.

Pronto, e este será o meu objectivo nestes 15 dias!

Beijinho para todas :)

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Meta para sábado

Olá olá :)

Aqui estou eu após uma corridinha matinal, que não foi muito bonita por causa deste calor. Saí de casa às 10h mas mesmo assim andei a correr completamente transpirada e vermelha. Ainda por cima ontem foi noite de queima aqui em coimbra, por isso acrescentem umas mega olheiras e têm uma imagem da minha trsite figura x) Maaaaas tenho de fazer este esforço para na pesagem de sábado estar no máximo nos 68,0kg. Foram muitos dias de pecados alimentares, o casamento, os meus anos, os anos da minha mãe, o fim de semana de desgraça.. acreditem que o meu corpinho qdo é para engordar não se contém e o peso aumenta de uma forma incrível.

Por isso sábado vai ser a minha meta: no máximo 68,0 kg

Agora vou visitar-vos :p
Beijinho

terça-feira, 10 de maio de 2011

Recomeçando

Hoje já cumpri tudo direitinho e já me sinto a voltar aos eixos. Bebi a minha água e o meu chá, o meupeixinho grlhado com legumes cozidos e tomate, os meus lanchinhos a horas..
Andei 1h e 30 minutos e ainda fui ao gym. Parece que quando metemos a pata na poça é qdo acabamos por ganhar + força para voltarmos a perder peso.
Sim, porque eu ainda vou ter 55kg este Verão :)

Beijinho

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Afinal não

Afinal não foi um retorno à calma.. deixei-me levar por pensamentos estúpidos do tipo "já que amanhã vou comer mal, pq não começar já hoje?" Foi um fim de semana para esquecer em termos alimentares.. nem me quero pesar.
Mas hoje sim, recomeço. Tem mesmo de ser, a roupa já está + apertada :S Depois de 2 meses a fazer tudo tão direitinho, estraguei td, não sei como pude fazer isto.
Agora a única coisa a fazer é recomeçar.

Espero que esteja tudo bem com vocês

Beijinho

terça-feira, 3 de maio de 2011

Regresso à calma

Hoje o meu dia já foi daqueles exemplares. O truque? Estive fora de casa das 8 às 20. Não falha! Vim só a casa almoçar para que pudesse comer algo saudável e fui-me logo embora, antes que as sobremesas do frigorífico chamassem (ainda +) por mim. Mas é incrível como custa voltar aos bons hábitos após 2 diazinhos apenas em que se comeram desgraças calóricas. mas eu hei-de conseguir eheh

Muito obrigado a todas pelos parabéns :D
Vou visitar-vos agora eheh
Beijinho

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Parabéns a mim :D

Hoje foi o meu dia, fiz 23 aninhos :)
Comecei o dia às 8 da manhã com uma frequência que correu bem eheh :) Depois tive aulas e agora tive jantar com a minha família e namorado. Claro está que não me privei de nada, neste dias não há cá dieta para ninguém xD

O único problema é que não calha muito bem a seguir ao casamento, mas não se podia fazer nada não é? Quanto ao casamento, adorei sentir-me bem com o vestido (levei mesmo o azul) e com os elogios de várias pessoas :) Era um dos meus objectivos quando comecei a perder peso, estar bem neste casamento, e consegui :) Quanto à comida, não me consegui ficar pelas frutas, fui aos docinhos mas comi um bocadinho de cada que gostava mais.

Agora já passaram estes 2 dias de loucura alimentar, a partir de amanhã até 5a feira (anos da mamã) vou ter de fazer dieta ao máximo para controlar (o que não será nada fácil com o salame de chocolate, bolo de bolacha e bolo de anos folhado no frigorífico a chamarem por mim - são as minhas sobremesas preferidas!). Mas vou ter de me controlar, porque de certeza que já engordei um bocadinho nestes 2 dias.. agora tenho mesmo de compensar!!

Espero que esteja tudo bem por aí :)
beijinho