terça-feira, 31 de julho de 2012

Help!

Olá!

Esta manhã fui até aos HUC /hospitais da universidade de coimbra) para orientar os artigos para a tese. Já tinha feito uma pesquisa em casa, mas como a biblioteca de lá tem acordos com certos sites, há acesso gratuito a um número muito maior de artigos. Se por acaso não tivesse esta alternativa, teria de pagar entre 20 - 30 euros por cada um (que roubo, enfim!).

mas o titulo deste post não é sobre artigos de teses. É sobre as minhas ceias! Vou explicar-vos a situação: tenho ido todos os dias ao ginásio geralmente ao final da tarde. Ao jantar como uma salada / legumes cozidos com carne ou peixe + 1 peça de fruta. O meu problema é que a partir da meia noite (tenho ido dormir so por volta das 2 da manhã) fico com uma fome/fraqueza mesmo daquelas perigosas, em que tenho mesmo de comer algo. Tenho optado por um iogurte e 1 ou 2 maçãs.

E acho que isto está a atrasar o meu emagrecimento!!
Como é com vocês? Também sentem uma necessidade de fazer ceia? Quais são as vossas opções?
Contem-me tudo :p

Beijinho

8 comentários:

  1. Olá Ana :D

    Cear antes de ir para a cama é natural e até é saudável uma vez que depois passas imensas horas sem comer ;)

    Comeres um iogurte é uma boa opção :) Já comeres a fruta sozinha não é tanto, porque promoves o aumento demasiado rápido da glicémia ;)

    Espero ter ajudado :)

    Beijinhos e tem um bom resto de dia :)

    Boa sorte ;)

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  2. eu como sempre ceia! :)
    - Iogurte com gelatina
    - Leite com 3 bolachas maria
    - Manteiga de amendoim com fruta ou proteína em pó
    ...

    O que não faz bem e retarda o emagrecimento é ficares muitas horas sem comer nada, por isso faz sim uma ceia leve! :)

    beijinhos

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  3. Ana eu tenho um acompanhamento nutricional e como tenho uma vida agitada a minha alimentação é passeada nas minhas necessidades..já pensou em procurar uma nutricionista? Muitas vezes o que eu utilizo, possa ser diferente para você!! Pense nisto..e obrigada por fazer login novamente para me seguir, agora entrou.Bjs.Sandra

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  4. Como janto tarde nunca tenho necessidade de ceia, mas acho quer podes seguir os conselhos da Joana e da Pizza, são sempre boas opções. Por vezes bebo uma caneca de leite com canela...ajuda-me a dormir melhor :) bjts

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  5. Oi Ana eu não durmo muito tarde, tenho hábito de tomar um chá, se sentir muita fome, como uma torradinha :-)))

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  6. Lamento não poder ajudar-te porque me deito super cedo - 11h-11h30... Mas um chá e uma fatia de pão torrado sem manteiga é capaz de ser melhor (60Kc) ou um copo de leite magro morno (40Kc)...

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  7. Olá Ana,
    As ceias são importantes porque mau mesmo é estar muitas horas sem comer. Leite magro, duas bolachas, para acalmar a fome. Isto foi o conselho do meu nutricionista!

    Beijinhos, Sweet

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  8. Eu por acaso não ceio porque me deito cedo, mas fazes bem em comer alguma coisa se te deitas às 2 da manhã, não é isso que te engorda com certeza. Beijo

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