Olá!
Esta manhã fui até aos HUC /hospitais da universidade de coimbra) para orientar os artigos para a tese. Já tinha feito uma pesquisa em casa, mas como a biblioteca de lá tem acordos com certos sites, há acesso gratuito a um número muito maior de artigos. Se por acaso não tivesse esta alternativa, teria de pagar entre 20 - 30 euros por cada um (que roubo, enfim!).
mas o titulo deste post não é sobre artigos de teses. É sobre as minhas ceias! Vou explicar-vos a situação: tenho ido todos os dias ao ginásio geralmente ao final da tarde. Ao jantar como uma salada / legumes cozidos com carne ou peixe + 1 peça de fruta. O meu problema é que a partir da meia noite (tenho ido dormir so por volta das 2 da manhã) fico com uma fome/fraqueza mesmo daquelas perigosas, em que tenho mesmo de comer algo. Tenho optado por um iogurte e 1 ou 2 maçãs.
E acho que isto está a atrasar o meu emagrecimento!!
Como é com vocês? Também sentem uma necessidade de fazer ceia? Quais são as vossas opções?
Contem-me tudo :p
Beijinho
Olá Ana :D
ResponderEliminarCear antes de ir para a cama é natural e até é saudável uma vez que depois passas imensas horas sem comer ;)
Comeres um iogurte é uma boa opção :) Já comeres a fruta sozinha não é tanto, porque promoves o aumento demasiado rápido da glicémia ;)
Espero ter ajudado :)
Beijinhos e tem um bom resto de dia :)
Boa sorte ;)
eu como sempre ceia! :)
ResponderEliminar- Iogurte com gelatina
- Leite com 3 bolachas maria
- Manteiga de amendoim com fruta ou proteína em pó
...
O que não faz bem e retarda o emagrecimento é ficares muitas horas sem comer nada, por isso faz sim uma ceia leve! :)
beijinhos
Ana eu tenho um acompanhamento nutricional e como tenho uma vida agitada a minha alimentação é passeada nas minhas necessidades..já pensou em procurar uma nutricionista? Muitas vezes o que eu utilizo, possa ser diferente para você!! Pense nisto..e obrigada por fazer login novamente para me seguir, agora entrou.Bjs.Sandra
ResponderEliminarComo janto tarde nunca tenho necessidade de ceia, mas acho quer podes seguir os conselhos da Joana e da Pizza, são sempre boas opções. Por vezes bebo uma caneca de leite com canela...ajuda-me a dormir melhor :) bjts
ResponderEliminarOi Ana eu não durmo muito tarde, tenho hábito de tomar um chá, se sentir muita fome, como uma torradinha :-)))
ResponderEliminarLamento não poder ajudar-te porque me deito super cedo - 11h-11h30... Mas um chá e uma fatia de pão torrado sem manteiga é capaz de ser melhor (60Kc) ou um copo de leite magro morno (40Kc)...
ResponderEliminarOlá Ana,
ResponderEliminarAs ceias são importantes porque mau mesmo é estar muitas horas sem comer. Leite magro, duas bolachas, para acalmar a fome. Isto foi o conselho do meu nutricionista!
Beijinhos, Sweet
Eu por acaso não ceio porque me deito cedo, mas fazes bem em comer alguma coisa se te deitas às 2 da manhã, não é isso que te engorda com certeza. Beijo
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