Lá estou eu com a tpm ao rubro... não gosto nada, fico mesmo descontrolada! Se me dizem algo menos bom, mesmo que na brincadeira, afecta-me de tal forma que fico triste.. oh sorte! O que vale é que o meu menino é um doce e não liga aos meus stresses sem razao destes dias x)
Quanto à alimentação tudo bem. Acho que vou tentar diminuir nas quantidades.. por exemplo, ao almoço e (principalmente) ao jantar abuso um bocado nos vegetais cozidos.. às xs fico mesmo a sentir-me cheíssima.. e acho que assim atraso um pouco o emagrecimento. O que acham? è que por um lado têm pouquíssimas calorias, e tendo em conta que só como hidratos ao pequeno ao almoço e nos lanches antes do ginásio nem sei se depois não me vão fazer falta! Mas acho que vou experimentar e se não me adaptar mudo.
E este solzinho? Só me apetece ir passear mas não posso, tenho frequência terça feira vou ter de estudar grrr confesso que hoje não me apetece nada..
Beijo grande
TPM é horrível mesmo... Ninguém merece!!! Beijos, amo o seu blog, e os seus posts!!
ResponderEliminarEu dou como tu na TPM. Há um dia no mês em que normalmente me sinto horrível, deprimida e chorona e odeio esse dia. Vai passar. Beijo
ResponderEliminarola querida =)
ResponderEliminara minha vem esta semana eeheh maldita TPM
continua querida o que andas a fazer e reduz entao um pouco a quantidade do jantar..
boa semana =)
beijoo
Olá vim aqui dizer que amo qdo me visita:)
ResponderEliminarnossa TPM nosso infernooo
me transformo sou uma pessoa horrivel
com fome incontrolavel
mau humor
dores
afffffffffffff
melhoras ai
Bj
Linda semana
antes de reduzir aos vegetais acho que se deve reduzir nos hidratos...vegetais nunca são demais XD
ResponderEliminarAcho q comprei numa Terra Pura, ou num celeiro. Aí há de certeza =)
ResponderEliminarSou só eu que não tenho TPM...? :/ sortudas com o vosso sol.. aqui ainda não passámos os 13 graus. Que GELO.
ResponderEliminarObrigada pelo carinho querida :)
ResponderEliminarBeijinhos
Eu tbm fico super irritada na tpm! kkkk
ResponderEliminarQto a alimentação acho que seria legal dar uma diminuida, tudo que é demais engorda até legumes! kkkk
bjinhooos
Ahh tmp é horrível msm!! Mas ja ja passa! O que vai ficar é a sua força de vontade pra emagrecer ^^ E tendo o namorado pra ajudar, melhor ainda ;)
ResponderEliminarBjãão e ótimo começo de semana =******
Penso que seria melhor cortar antes nos hidratos do que nos vegetais mas se te sentes assim tão cheia apos as refeições... reduz um cadinho talvez...
ResponderEliminarE sim... este solzinho motiva imenso para as actividades ao ar livre :)
Existem vários alimentos que ajudam a controlar a TPM e também chá de agnus castus, vale a pena procurar!
ResponderEliminarBeijos da Taís.
Muita força querida, não se esqueça de beber muuita água, ajuda bastante na prevenção de retenção de liquidos.
ResponderEliminarMuito sucesso
Beijos
Se não estás a comer muitos hidratos, podes reduzir um bocadinho nos vegetais, mas não muito, para que continues a sentir-te saciada :) Boa sorte com o tpm, sei tão bem como é!
ResponderEliminarBeijinho
Bem, as tuas refeições devem diminuir ao longo do dia. Maiores pela manhã e começam a diminuir.
ResponderEliminarOs hidratos à noite depois do treino não te fazem mal, mas se os teus objectivos não é ganhar massa muscular não recomendo.
Os legumes cozidos têm muitos hidratos de carbono e alguns (tipo a cenoura) têm um indice glicémico alto.
Um truque... quando te vais servir do jantar, coloca primeira a salada/legumes (mais de metade do prato) depois a proteína e só no final os hidratos (se quiseres incluir).
Não repitas e come devagar!!