Regresso e nova partida

Olaa :)

Espero que esteja tudo bem por aí!

Andei desaparecida porque estive uns dias em casa da minha avó na Serra da Estrela.. escusado será dizer que não houve dieta para ninguém.. aquelas comidinhas são tão tão mas tão boas que seria pecado recusá-las. Agora pago as favas.

E vou para mais uma semaninha de férias fora pelo que não deverei voltar aqui antes de sábado.. mas.. nunca se sabe!

Beijinho e boas férias!

Dieta da Sopa

Amanhã vou começar a minha dieta da Sopa. Vão ser 7 dias controladinhos, com esperanças de emagrecer entre 5 e 9 kg. A minha mãe já experimentou e emagreceu 4kg. Claro que após estes 7 dias terei de continuar com muitos cuidados na alimentação, esta dieta vai ser só um empurrão, que estou mesmo a necessitar, para depois poder ter uma dieta mais controlada. Sim porque quando já perdi algum peso dá-me cada vez mais vontade de perder ainda mais e cumprir a R.A. certinha :)

Amanhã será sopinha e fruta o dia todo.. sem qq problema para mim (em princípio) pois adoro estes 2 tipos de comida :)

Já alguém experimentou? Como foram os resultados?

Eu vou postando aqui os meus :)

Beijinho

Viver a vida

Bem, não me consegui controlar com os figos, comi sem culpa e sem remorso! Sim porque afinal de contas uma alimentação saudável também deve permitir estas extravagâncias, eu axo!
Quando estou nas enfermarias do Hospital, e vejo as pessoas em fase terminal de cancro ( a maioria dos pacientes dos Hospitais de Universidade de Coimbra estão internados por causa de cancro) penso que às vezes andamos tão preocupados com pormenores tão supérfulos, com coisas tão mesquinhas, que nem nos damos contas do que realmente interessa: estamos vivos, com saúde, temos uma vida pela frente para aproveitar :)
Isso sim realmente importa, viver a vida.. :)

Beijinho

Houston.. we have a problem!

É verdade! Depois de uma ida à quinta da minha avó tenho o frigorífico atolado de figos! Madurinhos, docinhos... hmmm adoro! Sou mesmo viciada, quando como um não consigo parar! Foi literalmente o que aconteceu à pouco ao almoço. Foram no mínimo uns 15 :x
Vou ter de me controlar, isto não pode ser assim..

Agora a questão é... Quem quer figos? :)

Beijinhooooo

Massa Muscular

Ola :)

Tenho reparado que não tenho perdido tanto peso como da ultima vez, comendo exactamente as mesmas calorias diárias.
Penso que é devido a ter intensificado bastane o treino. A parte boa é que vejo bastantes diferenças no meu corpo :)
Alguem sabe se esta perda menor de peso poderá ser devida ao aumento de massa muscular?

Quanto ao desafio Zen aí vem mais uma semaninha :D
E a praia vem aí... Sabem aquele nervoso miudinho, aquela sensação na barriga, quase "vergonha"... aiiiiii sito tudo aqui dentro. Mas não há-de ser nada!

Beijo grande

Estufado light e Zen :)

Aqui está a tarefa semanal do desafio Zen :)

É o meu estufado de vegetais Light.. adoro! Sou uma pessoa que gosta de inventar na cozinha, variar nos diferentes tipos de vegetais :)

A acompanhar este pratinho grelhei uma posta de perca. Ficou 5 estrelas eheh.

Aqui vão os ingredientes:

- 135g de beringela

-100g de courgette

- 100g de tomate

- 180g de pepino

- 50g de cebola

- 1 lata pequena de cogumelos

Então é assim: 1º faz-se o refogado com a cebola, deixando alourar um pouco. Eu não uso azeite, há muito tempo que tomei essa decisão. Nos meus refogados vou adicionando água quente (pouca quantidade) e acreditem que quem provou diz que não nota grande diferença :)

Quando a cebola estiver durada acrescenta-se o tomate picadinho e deixa-se ferver um pouco. De seguida acrescentam-se todos os outros vegetais cortados em cubinhos e também um pouco de água. Depois é só deixar ferver até ao gosto de cada um :) Pessoalmente não gosto muito dos vegetais duros, então deixo +- 30 min em lume médio.

E tem apenas 130 cal!! E acreditem que enche basante eheh :D

Pronto, chegou ao fim mais uma semana de desafio Zen.. Pessoalmente estou a gostar muito da experiência :) Só tenho dificuldades no creme e na sopa (com o calor prefiro saladas)

E a vocês como está a correr?

Beijinho

É tão bom estar de ferias.. não ter de estudar o dia inteiro e noie.. sim a minha vida era assim há quase 2 meses.. Mas agora tenho o descanso merecido :) Ainda me faltam saber algumas notas mas penso que está tudo feito eheh (espero eu!)

Ontem a dieta fugiu um pouquito ao que deveria ser, mas hoje de manhã compensei com ginásio e corridinha. Já vou notand diferenças no corpo, que isso sim é o mais importante :)

Sabem o desafio dos 20 dias da lipton? Eu costumo beber desse chá, e ganhei um voucher (ganha-se sempre, desde que se compre o chá). O meu únio problema e que em coimbra não há muitos estabelecimenos aderentes pelo que vou ter de me "contentar" com uma massagem às costas de 30 min (aiiiiiii vai saber tao bem :D)

Acho que é uma oportunidade óptima para experimentarmos estas coisas eheh :)

Beijinho

feliz :)

Hoje foi um daqueles dias em que tudo o que é mau se esquece, o peso a mais não existe e os problemas estão lá longe.. é o que dá passar o dia inteirinho com o namorado a passear eheh :)

E agora que estou de férias e tenho tempo para umas comprinhas, as promoções já não têm nada de jeito, está tudinho escolhido x)

Comprei um chá novo para ajudar a dieta, mas tem Sene.. que é um estimulante natural do intestino. Se há coisa que aprendi em farmacologia é que tomar muitas vezes laxantes e produtos semelhantes tornam o intestino preguiçoso, por habituação.. mas tb vou só experimentar para ver o efeito, não vão ser meses a tomar o chá.. Só um bocadinho não deve fazer mal não é? è que eu gosto mto do meu intestino regularzinho como ele é x)

Depois conto a experiência ;)

Beijinho

Férias! (se tudo correr bem)

Olaa :)

Esta foi uma semana aterefada, com os úlimos exames para fazer. Hoje foi o meu último, se tudo correr bem estou de ferias :D

Quanto ao peso, tem oscilado, mas tenho conseguido controlar-me bastante bem, tendo em conta o stress em que andei! Quando me davam aqueles ataques de fome incontroláveis, vingava-me na fruta. Sei que não é o ideal, mas é melhor que bolachas e bolinhos x)

Hoje já fiz a minha corridinha, após o exame, para desanuviar. E que bem que soube! Agora vamos lá ver se as consigo fazer todos os dias.

Agora de férias e com tudo já bem mais tranquilo axo que vai ser mais fácil controlar a alimentação, e fazer as minhas corridinhas e ginásio! :)

Beijinhoo

corridinha.. checked

A corridinha matinal ja está.. mesmo tendo ido das 9,30 as 10,15 apanhei um calor impossível.. axo que amanhã vou as 8.30.
E agora.. algo aconteceu! Ele perguntou se íamos à praia no fim de semana.. parece que o mundo desabou ali mesmo.. até a minha barriga se contorceu! E agora Ana, chegou a altura e não emagreceste!
Vou aplicar-me os restantes dias, e fazer cara de má à gordurinha, pode ser que ela se assuste e vá embora!
Enquanto isso vou estudar cirurgia e medicina interna, que 6a é o meu último exame.. se tudo correr bem

Beijinho

Corridinha matinal + ginásio à tardinha

Olaaa
Como a partir de amnhã vou fiacr mais livre em relação ao tempo de estudo, uma vez que já só me falta um exame, vou iniciar uma nova vertente nesta minha luta. Vou iniciar amnhã as minhas corridinhas matinais (sim porque o calor à tarde é impossível) e o ginásio à tarde.
O que eu tanto temia vem aí ( a praia). O outro ano por esta altura tinha 50 kg +-, e nenhuns complexos de ir ficar em biquini. Mas este ano parece-me que vai ser um pouco diferente... mas vou tentar ao máximo que tal não aconteça.
Desejem-me sorte!

Beijinho

Ontem portei-me mal. Muito mal mesmo... foi um dia não.
Mas hoje vou retomar aos dias sim, por mais desesperada que esteja com tanta matéria de anatomia patológica por estudar para amanhã. Mesmo que ontem tenha estudado 12 horas, não prevejo um exame nada nada bom :x
3º dia de zen. A ver se isso me anima

Beijinho

Obrigado Olá!

Esta coisinha boa só tem 99 calorias :)

Obrigado Olá por te lembrares das meninas que querem perder peso mas que gostam do seu geladinho eheh

Esta foi a minha sobremesa ontem, no jantar com o meu mais que tudo. 99 cal não é nada de mais se tivermos cuidado na alimentaçao o resto do dia não é? E de vez em quando sabe bem uma coisinha doxe. Para não aguarmos xD E que bem que esta me soube!

Aconselho a verem o filme eclipse da saga twilight - gostei mto! (e nem tinham visto os anteriores)

Ontem o meu exame correu muito melhor do que eu estava à espera :D Mas agora espera-me um fim de semana intensivo.. há exame de anatomia patológica na 2a feira, que supõe que eu estude 1500 pags (pãnico). Não há-de ser nada. Se há coisa que se aprende num curso de medicina é que não há impossíveis, apenas há coisas que dão um pouco mais de trabalho.

Hoje de manhã 61.1 kg. Isto vai, devagarinho mas vai :)

Beijinho

Modo zen!

Vamoooos láaaaa ! É a partir de hoje meninas, o zen está aí para nos motivar :D Tenho de habituar a pôr o cremezinho diário, confesso que não é meu hábito. E eu queria ler um livro, sinto mesmo saudades, mas no final da proxima semana já terei tempo, quando já não for preciso ler livros de anatomia patológica, propedeutica cirurgica, medicina interna e farmacologia :)

A minha balança tb me motivou hoje de manhã, 61,3kg eehehehhe
E fazer os 60 abdominais por dia dá mesmooooo resultado. Já vejo diferenças e ainda só passaram 4 dias. mas claro que a dietazinha tb ajuda :p

Logo há jantar com ele, que já acabou os exames e merece os parabéns porque já está licenciado :)

Mas antes disso há exame... e não prevejo nada de bom... tanto exame junto não podia dar bom resultado.. mas pronto, pode ser que não seja tão mau assim.

Beijinho e tenham um bom dia :)

Só faltam 3!

É isso mesmo! Já só faltam 3 exames para as minhas férias, já foram 5 eheheheh.

(Era bom que só faltassem 3kg para a minha meta, mas lá chegarei!)

Cheguei agora de um exame, acho que até correu bem... vamos lá ver a nota.

Agora vou estudar fármacos que amanhã há nova frequência de farmacologia.

A dieta anda boa, a respeitar as calorias e a fazer os abdominaizinhos que devo. Sim pq a praia aproxima-se a passos largos e quero minimizar os danos. Hoje de manhã 61,5 :) será que chego aos 59 até dia 5 de Julho? Veremos!

Amnhã começa o zen :D Tenho msm um bom feeling em relaçao a isto!

Beijinho e bom dia!