Ora então voltei. Após uns tempos longe do blog e dos bons hábitos (é sempre assim não é? é raro afastar-me daqui e andar a fazer tudo bem). Desleixei-me a sério, comi como se não houvesse amanhã, e o resultado está lá em cima: 73,4.
Pesei-me e pensei, isto está bonito está.
E para piorar, em maio tenho o baile de gala da minha universidade. Plano? Voltar aos bons hábitos durante o mês e pouco que falta e diminuir no peso e no volume.
Vamos lá a um recomeço!
(tenho muitas visitas a fazer, tenho de ver todas as vossa novidades :) )
sábado, 31 de março de 2012
segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012
É hoje!
Ontem tive a festa de anos da minha avó, pelo que foi impossível fugir aos doces.
Mas hoje já é outra história! Os doces estão ali todos no frigorífico,mas não lhes vou tocar! De manhã deixei o carro em casa e fui a pé para o hospital. Poupo gasolina e faço exercício.
Hoje à tarde vou fazer a caricatura para o livro de curso, porque este ano vou no carro da queima das fitas :) Espero que fique bem! E depois vou para o ginásio tentar recuperar do mal feito!
Beijinho
Mas hoje já é outra história! Os doces estão ali todos no frigorífico,mas não lhes vou tocar! De manhã deixei o carro em casa e fui a pé para o hospital. Poupo gasolina e faço exercício.
Hoje à tarde vou fazer a caricatura para o livro de curso, porque este ano vou no carro da queima das fitas :) Espero que fique bem! E depois vou para o ginásio tentar recuperar do mal feito!
Beijinho
sábado, 25 de fevereiro de 2012
Recomeço estragado
Estava tudo a correr tão bem. até que esta 6a à tarde deitei tudo a perder. Enfim, mais uma vez. E o pior é que alonguei para hoje. Burra, right?
Nunca + aprendo!
Beijinho
Nunca + aprendo!
Beijinho
segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012
Custa!
Se alguma vez alguém disse que um recomeço é fácil, estava enganado (ou a querer enganar) de certeza! O pior de nos deixarmos levar na má alimentação, pelo menos para mim, é exactamente isso, ter a capacidade de dizer chega e voltar aos bons hábitos tão rapidamente como descarrilámos.
Este fim de semana ainda houve por aqui muitos pecados alimentares, mas hoje as coisas encarreiraram (finalmente!). E estava a pensar ir ao ginásio agora à tarde, mas o café que bebi de manhã estava tão forte que me deixou com palpitações e a tremer, pelo que nem sei se é muito seguro ir, acho que vou guardar para 4a feira.
E o dia dos namorados vem aí :) este ano eu e o meu menino decidimos que não há prendas, vamos jantar fora e ver um cinemazinho, que a companhia um do outro é bem + importante que uma lembrancinha (e o dinheiro também não abunda :) )
Agora vou estudar mais um pouco, que vem aí o último exame desta época (lancem os foguetes eehehehhe)
Beijinho
Este fim de semana ainda houve por aqui muitos pecados alimentares, mas hoje as coisas encarreiraram (finalmente!). E estava a pensar ir ao ginásio agora à tarde, mas o café que bebi de manhã estava tão forte que me deixou com palpitações e a tremer, pelo que nem sei se é muito seguro ir, acho que vou guardar para 4a feira.
E o dia dos namorados vem aí :) este ano eu e o meu menino decidimos que não há prendas, vamos jantar fora e ver um cinemazinho, que a companhia um do outro é bem + importante que uma lembrancinha (e o dinheiro também não abunda :) )
Agora vou estudar mais um pouco, que vem aí o último exame desta época (lancem os foguetes eehehehhe)
Beijinho
sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012
coming back!
Olá :)
Estive ausente este tempo todo devido a exames, pois claro. A época mais difícil que tive até agora, o 5ºano realmente não é brincadeira! Mas o estudo intenso compensou :) A alimentação é que não anda muito boa, diminuí nos vegetais e aumentei no arroz e massa, e (muitas) bolachas a acompanhar o estudo. Nem ao ginásio tenho ido regularmente! Por isso adivinhem o que aí vem.... é isso mesmo que estão a pensar!
(mais um ) RECOMEÇO !
Sei que vais custar porque tenho comido coisas que sabem muito bem, e em excesso. Mas acho que o facto de já não andar sob um stress enorme vai ajudar, e as idas ao ginásio e as caminhadas a pé até ao hospital (que vou retomar) também. E claro que o blog é um pilar fundamental, agora vou poder estar mais presente :)
Agora vou ver as novidades!
Beijinho
Estive ausente este tempo todo devido a exames, pois claro. A época mais difícil que tive até agora, o 5ºano realmente não é brincadeira! Mas o estudo intenso compensou :) A alimentação é que não anda muito boa, diminuí nos vegetais e aumentei no arroz e massa, e (muitas) bolachas a acompanhar o estudo. Nem ao ginásio tenho ido regularmente! Por isso adivinhem o que aí vem.... é isso mesmo que estão a pensar!
(mais um ) RECOMEÇO !
Sei que vais custar porque tenho comido coisas que sabem muito bem, e em excesso. Mas acho que o facto de já não andar sob um stress enorme vai ajudar, e as idas ao ginásio e as caminhadas a pé até ao hospital (que vou retomar) também. E claro que o blog é um pilar fundamental, agora vou poder estar mais presente :)
Agora vou ver as novidades!
Beijinho
sábado, 21 de janeiro de 2012
Fruta
+0,5kg, é o que acumulei esta semana... e eu sei qual foi o erro, fruta a mais após a refeição. Por xs 2 e 3 peças de fruta, e nada pequenas. E não bebi chá esta semana, e eu sei bem a diferença que me faz beber ou não beber. Isto adicionado a passar o dia todo sentada deu neste belo resultado. Por isso o plano para esta semana vai consistir em:
- pelo menos 1L chá por dia
- dar uma caminhada/ginásio 1x por dia, por mais atolada em matéria que esteja
- limitar a fruta ao pequeno almoço e ao lanche
- continuar com a alimentação regrada
E com isto espero que para a semana o resultado seja bem melhor!
Já agora, esclareçam-me uma questão, quando comem fruta? Após todas as refeições ou só de vez em quando?
Beijinho
- pelo menos 1L chá por dia
- dar uma caminhada/ginásio 1x por dia, por mais atolada em matéria que esteja
- limitar a fruta ao pequeno almoço e ao lanche
- continuar com a alimentação regrada
E com isto espero que para a semana o resultado seja bem melhor!
Já agora, esclareçam-me uma questão, quando comem fruta? Após todas as refeições ou só de vez em quando?
Beijinho
sexta-feira, 20 de janeiro de 2012
olaré!
Depois de mais uma semana bastante complicada, cá estou eu outra vez :) Hoje fiz 2 exames teóricos. Sim, 2, e daqueles com matéria para dar e vender (reumatologia e nefrologia). Ainda estou para perceber qual é a lógica pedagógica de ter 2 exames exigentes no mesmo dia... whatever! Espero que já tenham ficado feitos.
Agora segue-se pediatria! Gosto muito :)
A parte má disto tudo (para além do cansaço) é que passo a semana sentada.. e só consegui ir ao ginásio 2 vezes esta sema. Ou seja, cheira-me que não perdi peso esta semana. O que não é muito agradável. Mas pronto, tendo em conta a vida sedentária com que ando, já é bom se não tiver ganho peso. O que me poderá safar é que anda a portar-me bem na alimentação (de vez em quando só uma frutinha a mais do que devia..). No domingo a balança vai dizer-me a sua sentença!
Beijinho
Agora segue-se pediatria! Gosto muito :)
A parte má disto tudo (para além do cansaço) é que passo a semana sentada.. e só consegui ir ao ginásio 2 vezes esta sema. Ou seja, cheira-me que não perdi peso esta semana. O que não é muito agradável. Mas pronto, tendo em conta a vida sedentária com que ando, já é bom se não tiver ganho peso. O que me poderá safar é que anda a portar-me bem na alimentação (de vez em quando só uma frutinha a mais do que devia..). No domingo a balança vai dizer-me a sua sentença!
Beijinho
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