Regresso e nova partida

Olaa :)

Espero que esteja tudo bem por aí!

Andei desaparecida porque estive uns dias em casa da minha avó na Serra da Estrela.. escusado será dizer que não houve dieta para ninguém.. aquelas comidinhas são tão tão mas tão boas que seria pecado recusá-las. Agora pago as favas.

E vou para mais uma semaninha de férias fora pelo que não deverei voltar aqui antes de sábado.. mas.. nunca se sabe!

Beijinho e boas férias!

Dieta da Sopa

Amanhã vou começar a minha dieta da Sopa. Vão ser 7 dias controladinhos, com esperanças de emagrecer entre 5 e 9 kg. A minha mãe já experimentou e emagreceu 4kg. Claro que após estes 7 dias terei de continuar com muitos cuidados na alimentação, esta dieta vai ser só um empurrão, que estou mesmo a necessitar, para depois poder ter uma dieta mais controlada. Sim porque quando já perdi algum peso dá-me cada vez mais vontade de perder ainda mais e cumprir a R.A. certinha :)

Amanhã será sopinha e fruta o dia todo.. sem qq problema para mim (em princípio) pois adoro estes 2 tipos de comida :)

Já alguém experimentou? Como foram os resultados?

Eu vou postando aqui os meus :)

Beijinho

Viver a vida

Bem, não me consegui controlar com os figos, comi sem culpa e sem remorso! Sim porque afinal de contas uma alimentação saudável também deve permitir estas extravagâncias, eu axo!
Quando estou nas enfermarias do Hospital, e vejo as pessoas em fase terminal de cancro ( a maioria dos pacientes dos Hospitais de Universidade de Coimbra estão internados por causa de cancro) penso que às vezes andamos tão preocupados com pormenores tão supérfulos, com coisas tão mesquinhas, que nem nos damos contas do que realmente interessa: estamos vivos, com saúde, temos uma vida pela frente para aproveitar :)
Isso sim realmente importa, viver a vida.. :)

Beijinho

Houston.. we have a problem!

É verdade! Depois de uma ida à quinta da minha avó tenho o frigorífico atolado de figos! Madurinhos, docinhos... hmmm adoro! Sou mesmo viciada, quando como um não consigo parar! Foi literalmente o que aconteceu à pouco ao almoço. Foram no mínimo uns 15 :x
Vou ter de me controlar, isto não pode ser assim..

Agora a questão é... Quem quer figos? :)

Beijinhooooo

Massa Muscular

Ola :)

Tenho reparado que não tenho perdido tanto peso como da ultima vez, comendo exactamente as mesmas calorias diárias.
Penso que é devido a ter intensificado bastane o treino. A parte boa é que vejo bastantes diferenças no meu corpo :)
Alguem sabe se esta perda menor de peso poderá ser devida ao aumento de massa muscular?

Quanto ao desafio Zen aí vem mais uma semaninha :D
E a praia vem aí... Sabem aquele nervoso miudinho, aquela sensação na barriga, quase "vergonha"... aiiiiii sito tudo aqui dentro. Mas não há-de ser nada!

Beijo grande

Estufado light e Zen :)

Aqui está a tarefa semanal do desafio Zen :)

É o meu estufado de vegetais Light.. adoro! Sou uma pessoa que gosta de inventar na cozinha, variar nos diferentes tipos de vegetais :)

A acompanhar este pratinho grelhei uma posta de perca. Ficou 5 estrelas eheh.

Aqui vão os ingredientes:

- 135g de beringela

-100g de courgette

- 100g de tomate

- 180g de pepino

- 50g de cebola

- 1 lata pequena de cogumelos

Então é assim: 1º faz-se o refogado com a cebola, deixando alourar um pouco. Eu não uso azeite, há muito tempo que tomei essa decisão. Nos meus refogados vou adicionando água quente (pouca quantidade) e acreditem que quem provou diz que não nota grande diferença :)

Quando a cebola estiver durada acrescenta-se o tomate picadinho e deixa-se ferver um pouco. De seguida acrescentam-se todos os outros vegetais cortados em cubinhos e também um pouco de água. Depois é só deixar ferver até ao gosto de cada um :) Pessoalmente não gosto muito dos vegetais duros, então deixo +- 30 min em lume médio.

E tem apenas 130 cal!! E acreditem que enche basante eheh :D

Pronto, chegou ao fim mais uma semana de desafio Zen.. Pessoalmente estou a gostar muito da experiência :) Só tenho dificuldades no creme e na sopa (com o calor prefiro saladas)

E a vocês como está a correr?

Beijinho

É tão bom estar de ferias.. não ter de estudar o dia inteiro e noie.. sim a minha vida era assim há quase 2 meses.. Mas agora tenho o descanso merecido :) Ainda me faltam saber algumas notas mas penso que está tudo feito eheh (espero eu!)

Ontem a dieta fugiu um pouquito ao que deveria ser, mas hoje de manhã compensei com ginásio e corridinha. Já vou notand diferenças no corpo, que isso sim é o mais importante :)

Sabem o desafio dos 20 dias da lipton? Eu costumo beber desse chá, e ganhei um voucher (ganha-se sempre, desde que se compre o chá). O meu únio problema e que em coimbra não há muitos estabelecimenos aderentes pelo que vou ter de me "contentar" com uma massagem às costas de 30 min (aiiiiiii vai saber tao bem :D)

Acho que é uma oportunidade óptima para experimentarmos estas coisas eheh :)

Beijinho