Hoje de manhã, contrariamente ao que costumo fazer quando me porto mal em termos alimentares, subi para a balança. Isto porque tenho de pôr um ponto final neste descontrolo, e sei que enfrentar a realidade e ver em que ponto as coisas estão é dos melhores baldes de água fria para mim. E ela disse de sua justiça:
65,8 kg
É mau, muito mau, tendo em conta que há uma semana tinha 63,9 kg. mas acreditem que esperava mais, muito mais. E tendo em conta que grande parte daquele número corresponde a retenção hídrica, espero que nos próximos dias baixe bastante, com boa alimentação e muito cházinho, que é o que se quer.
Pronto, a ver se a cabeça ganha juízo, que este sobe e desce do peso não alegra ninguém!
Beijinho e obrigado a todas!
sábado, 8 de outubro de 2011
sexta-feira, 7 de outubro de 2011
Dia não
Juntem tpm com chatisses com pessoas um pouco conflituosas e manientas.. resulta naquilo que foi o meu dia de hoje. Algo com muitos nervos à flor da pele, lágrimas a serem contidas nos cantos dos olhos, e muito pão, bolos e até mesmo gelado.
Tentei resistir até ao último esforço, até saí de casa e fui passear, mas quando voltei deixei-me cair (+ uma vez..) na mesma história de sempre. Isto está a repetir-se não posso deixar, não posso voltar ao mesmo e deitar tudo o que consegui pela janela fora.
Agora o que me resta é tentar compensar no fim de semana e não ceder à tpm. Amanhã já fiz planos com o meu menino para não ficar em casa à tarde, que é gerlmente a hora do descalabro. No domingo vou sair com a família por isso tuddo controlado.
Às vezes parece que estou num pesadelo, o mesmo que já tive tantas e tantas vezes :/
Beijinho
Tentei resistir até ao último esforço, até saí de casa e fui passear, mas quando voltei deixei-me cair (+ uma vez..) na mesma história de sempre. Isto está a repetir-se não posso deixar, não posso voltar ao mesmo e deitar tudo o que consegui pela janela fora.
Agora o que me resta é tentar compensar no fim de semana e não ceder à tpm. Amanhã já fiz planos com o meu menino para não ficar em casa à tarde, que é gerlmente a hora do descalabro. No domingo vou sair com a família por isso tuddo controlado.
Às vezes parece que estou num pesadelo, o mesmo que já tive tantas e tantas vezes :/
Beijinho
quarta-feira, 5 de outubro de 2011
Nova experiência
Ontem o fia foi perfeito :) Vá, só podia não estar doente. Mas fora isso, foi mesmo bom :)
Comi como deve ser, nas horas habituais e as quantidades habituais.
E à tarde tive outra nova experiência em medicina.. este 5º ano está a ser espectacular nisso :D
Fui para um centro de saúde, a 40 km da minha cidade. Pensava que aquilo ia ser um centro de saúde em ruínas, sem qualquer tipo de condições. E ainda por cima longe! Mas pasmei quando lá cheguei: é novo, os consultórios estão equipados com tudo o que um médico de família pode desejar, os médicos enfermeiros e funcionários são muito prestáveis e dão -se bem, têm tudo muito organizado e.. até foi considerado o melhor centro de saúde de portugal!
Passei a tarde a ver consultas, desde idosos diabéticos e hipertensos até um bebé de 20 dias :D Adorei a experiência! Agora venha a próxima eheh
Beijinho para todas
Comi como deve ser, nas horas habituais e as quantidades habituais.
E à tarde tive outra nova experiência em medicina.. este 5º ano está a ser espectacular nisso :D
Fui para um centro de saúde, a 40 km da minha cidade. Pensava que aquilo ia ser um centro de saúde em ruínas, sem qualquer tipo de condições. E ainda por cima longe! Mas pasmei quando lá cheguei: é novo, os consultórios estão equipados com tudo o que um médico de família pode desejar, os médicos enfermeiros e funcionários são muito prestáveis e dão -se bem, têm tudo muito organizado e.. até foi considerado o melhor centro de saúde de portugal!
Passei a tarde a ver consultas, desde idosos diabéticos e hipertensos até um bebé de 20 dias :D Adorei a experiência! Agora venha a próxima eheh
Beijinho para todas
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Novo Dia
Hoje é um Novo Dia, mesmo. Não vou deixar que o descontrolo de ontem se repita, pelo menos nos próximos tempos. Concordo com aquilo que a Luciana me disse no seu comentário, o que mais me assustou ontem foi a perda de controlo sobre mim mesma, que já não acontecia há bastante tempo. E é triste constatar que posso perder (uma vez +) o controlo de forma tão lamentável.
Whatever, vou compensar o resto da semana, e no sábado quero ver os 63,9 na balança.
Ontem com aquilo tudo nem vos contei a minha experiência da manhã. Fui observar 2 cirurgias de urologia, e numa delas o cirurgião (que foi meu professor no outro ano e com o qual me dou muito bem) convidou-me a participar :D Dei por lá uns cortes e manipulei uma câmara dentro do corpo do doente. Adorei :D Uma experiência a repetir, sem dúvida!
Beijinho e obrigado pelo apoio!
Whatever, vou compensar o resto da semana, e no sábado quero ver os 63,9 na balança.
Ontem com aquilo tudo nem vos contei a minha experiência da manhã. Fui observar 2 cirurgias de urologia, e numa delas o cirurgião (que foi meu professor no outro ano e com o qual me dou muito bem) convidou-me a participar :D Dei por lá uns cortes e manipulei uma câmara dentro do corpo do doente. Adorei :D Uma experiência a repetir, sem dúvida!
Beijinho e obrigado pelo apoio!
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Confissão
Esta tarde, deixei.me levar pela estupidez e comi como há muito tempo não comia. E sabem o que me levou a começar? Estou um pouco constipada, então pensei: já que o meu corpo está em estado de metabolismo acelerado (por estar doente) posso comer só um bolo, não vai fazer mal. Olhem, aquilo é como que uma droga.. mal comi o 1º bolo, já nem me lembrei + do esforço todo ao longo destes 2 meses e 2 dias para emagrecer.
É triste, mas acho que vou ter de conviver com compulsões (ou a presença delas lá no fundo da minha consciência) para toda a vida.
E agora aqui estou eu agarrada ao chá de camomila, inchada, a sentir-me uma mente obesa que não se sabe controlar :| Ainda por cima não dá para ir ao ginásio porque vai fazer subir a febre.
É para ver se aprendo!
Amanhã, back to start. Não vou deixar que este deslize se transforme num trambulhão (como já me aconteceu..)
Beijinho
É triste, mas acho que vou ter de conviver com compulsões (ou a presença delas lá no fundo da minha consciência) para toda a vida.
E agora aqui estou eu agarrada ao chá de camomila, inchada, a sentir-me uma mente obesa que não se sabe controlar :| Ainda por cima não dá para ir ao ginásio porque vai fazer subir a febre.
É para ver se aprendo!
Amanhã, back to start. Não vou deixar que este deslize se transforme num trambulhão (como já me aconteceu..)
Beijinho
domingo, 2 de outubro de 2011
Nova oportunidade
Tenho uma coisa a confessar-vos. Ontem fiquei tão chateada que abusei um bocado. Não em doces ou pães (bem que me apetecia, mas ao menos nisso controlei-me) mas sim em fruta. Comi bastante mesmo, digamos que afoguei as lágrimas em maçãs, uvas e melão.
Claro que hoje quando me fui pesar esperava ver um 64, muitos na balança, não de gordura mas sim do próprio peso da comida, bastante superior ao habitual. Não é que vi exactamente o mesmo número de ontem, 63,9 ? O mesmo número que consegui depois de uma semana a comer saudavelmente e em poucas quantidades é o mesmo número que obtenho após um dia de loucuras em fruta! Estou pasmada com isto, desde de manhã.
E o que fiz eu? Agarrei a oportunidade pois claro, e estou a comer outra vez nas minhas porções normais, com apenas 1 peça de fruta a cada refeição.
Pode ser devagar, mas isto vai lá :)
Beijinho
Claro que hoje quando me fui pesar esperava ver um 64, muitos na balança, não de gordura mas sim do próprio peso da comida, bastante superior ao habitual. Não é que vi exactamente o mesmo número de ontem, 63,9 ? O mesmo número que consegui depois de uma semana a comer saudavelmente e em poucas quantidades é o mesmo número que obtenho após um dia de loucuras em fruta! Estou pasmada com isto, desde de manhã.
E o que fiz eu? Agarrei a oportunidade pois claro, e estou a comer outra vez nas minhas porções normais, com apenas 1 peça de fruta a cada refeição.
Pode ser devagar, mas isto vai lá :)
Beijinho
sábado, 1 de outubro de 2011
Oi?
63,9kg
-200g esta semana
Oi? Uma semana sem sair da alimentação saudável e apenas isto? Sim, eu sei que mais vale perder pouco do que ganhar, e que já não tenho aquela necessidade imperiosa de emagreer muito rapidamente, mas não compreendo isto. É uma sensação de esforço não recompensado, tal como quando temos uma nota baixa num exame para o qual tínhamos estudado bastante.
Bem, moving on.. acho que estou a sofrer do Efeito Plateau, algo natural no emagrecimento, que corresponde à fase em que a diminuição do peso é muito inferior à inicial.. Andei a pesquisar, e vários autores aconselham a mudar um pouco os hábitos durante alguns dias, para dar um abanão no organismo: quer seja a fazer mais exercício, quer seja a aumentar um pouco as quantidades.
Então decidi que este fim de semana vou aumentar um pouco as quantidades habituais, sem exageros, comendo na mesma alimentos saudáveis. A ver se o meu corpo deixa de pensar que o quero matar à fome!
O que acham disto? Acham uma atitude correcta? Têm truques para ultrapassar isto?
Beijinho e obrigado!
-200g esta semana
Oi? Uma semana sem sair da alimentação saudável e apenas isto? Sim, eu sei que mais vale perder pouco do que ganhar, e que já não tenho aquela necessidade imperiosa de emagreer muito rapidamente, mas não compreendo isto. É uma sensação de esforço não recompensado, tal como quando temos uma nota baixa num exame para o qual tínhamos estudado bastante.
Bem, moving on.. acho que estou a sofrer do Efeito Plateau, algo natural no emagrecimento, que corresponde à fase em que a diminuição do peso é muito inferior à inicial.. Andei a pesquisar, e vários autores aconselham a mudar um pouco os hábitos durante alguns dias, para dar um abanão no organismo: quer seja a fazer mais exercício, quer seja a aumentar um pouco as quantidades.
Então decidi que este fim de semana vou aumentar um pouco as quantidades habituais, sem exageros, comendo na mesma alimentos saudáveis. A ver se o meu corpo deixa de pensar que o quero matar à fome!
O que acham disto? Acham uma atitude correcta? Têm truques para ultrapassar isto?
Beijinho e obrigado!
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