Bom dia :)

Ainda agora acordei e sinto-me como se não tivesse dormido nem 2h! E dormi 7 x) Ma vamoooooos lá, está aí outro dia de estudo intensivo! Mas hoje vai ser com o namorado, estudar numa biblioteca com ele passou a ser a nossa versão de "dia a dois" nesta época x) Não tem problema, depois vamos para o algarve compensar (sim, aí já terei perdido os quilinhos a + se deus quiser! :D

Como já várias pessoas me perguntaram, a minha dieta é de 800 cal +-. Não é difícil ficar dentro destes valores, umas vez que não como hidratos de carbono todos os dias, aspenas 2 a 3 vezes por semana (arroz, massa , pão). Já há muito tempo que os abandonei de uma alimentação regular (excepto quando como fora) e acreditem que nao sinto falta! Prefiro um bom prato de legumes :D

O cardápio de ontem foi o seguinte:

PA: 1 iogurte líq (48 cal) + 1 pera (140g - 60 cal) --- 108 cal

MM: 1 iog líq (48 cal)

A: Estufadinho de legumes : Nabo (100g - 18 cal)

Cebola (60g-21 cal)
Courgette (100g - 27 cal)

cogumelos (100g - 12 cal)

Pepino (150g - 27 cal)

Tomate (40g - 9 cal)

Perca grelhada (100g - 93 cal

Melancia ( 250g - 62 cal)

Total : 258 cal

L: Pera (120g - 52 cal)

Iog (48 cal)

J: Nabo cozido (200g- 36 cal)

Couve lombarda cozida ( 115 g - 31 cal)

Tomate (100g - 23 cal)

Perca grelhada (90g - 84 cal)

Melancia (300g - 75)

total do dia: 762 calorias

E garanto-vos que os meus pratos do almoço e jantar ficam bem cheios. Por serem alimentos pouco calóricos posso perfeitamente aumentar um pouco as quantidades, fica satisfeita e conseguir emagrecer :) Ah, e ao longo do dia bebo chá sem aúca (sem sacrifíco, gosto bastante de chá sem açúcar).

Pronto, vou embora. O maravilhoso mundo da farmacologia espera por mim, acompanhada pelos seus milhentos fármacos que tenho de saber até 6af :) mas nada de desânimos, nada é impossível!

Beijinhooooooo