Adoro o meu ginásio!

E aqui ando eu, a comer direitinho e a ir ao ginásio. E se custa em dia de semana ! mas adoro aquele ginásio :)
A sua nova iniciativa chama-se "a noite é delas" e vai decorrer na próxima 6a feira à noite. Está relacionada com o cancro da mama, que tem sido o tema do mês no ginásio, houve até recolha de donativos onde já foram angariados 250 euros :) E isto ocorreu em todos os ginásio curves detes país. São 16, imaginem s cada 1 tiver conseguido esse montante.. vai ser uma grande ajuda para a liga portugues contra o cancro!´

Em relaçao a esta6a feira, vai haver uma palestra sobre a relaçao entre o desposrto, a nutrição e o cancro da mama, um depoimento de uma senhora que já passou por essa situação e depois haverá massagens, tratamentos faciais, cabeleireiro, manicure .. e tudo gratis :D
E cada sócia pode levar as amigas que quiser.. a que levar mais amigas ganha uma mensalidade gratis eheheh.

volto a dizer, adoro o meu ginásio!
Beijinho

Aquele momento

Olá :)
Ontem à noite tive um daqueles momentos reveladores, que nos faz pensar "pára tudo! não posso MESMO continuar assim, tenho de emagrecer."
Estava a passear com o meu namorado, e após eu escorregar e quase sair, ele disse.me que não sabia se aguentava cmg se me tentasse segurar... Claro que ele disse isto na brincadeira, só para me picar, mas cá dentro doeu bastante.. pq a culpa é só minha, e ele tem sido 5 estrelas nesse aspecto, sempre me apoiou em td.
E pronto, após uma horita de nó na barriga, parece que acordei de um pesadelo, e vou encarar isto de emagrecer mais a sério.

Até defini um objectivo pessoal!

Vou chegar à passagem de ano com 55 kg.

Pronto meninas por hoje é isto :)
Beijinho

Back on track

Olá olá :)

td bem por aqui?
Sabem aquela frequência para a qual estudei imenso? Afinal mais valia não ter estudado (e comido) tanto para aquilo.. pois qd foi a vez da minha turma, tivemos o teste mais ESTÚPIDO e MAL FEITO de todos.. nem é a questão de ser difícil ou não, o problema foi referirem-se a pormenores, doenças, sinais e manobras sobre os quais nunca tínhamos ouvido falar, e n se encontram no livro ou nas aulas dadas. E a melhor parte foi o próprio regente vir dar o teste à minha turma, e qd o confrontámos com o grau de dificuldade muito superior ao das outras turmas, eles simplesmente disse que lhe apeteceu fazer uma experiência. Ainda bem para nós não é? Ai, que raiva :| Mas pronto, não chumbei, mas custa ver médi de 18 e 19 nas outras turmas e média de 12 na minha.
Mas pronto, há coisas piores.

E para nos compensar, está aí a latada eheheheh :D Uma semaninha para afogar as mágoas e arranjar forças para o que vem aí.. vai ser tão bom :D

Beijo grande

E voltou o monstro dos exames..

Olaaaa :)
Como estão todas (todos) ?
Por aqui vai-se andando.
Vou contar-vos a minha semana. Foi stressante, horrível.. voltou aquela sensação do "não consigo fazer isto". E tudo pq 4a feira vou ter frequência de neurologia.. e sim, o 4º ano é mesmo a doer. São conceitos já muito avançados (e lindos ao mesmo tempo!) e uma quantidade de matéria imensa... E adivinhem o que a vossa amiguinha aqui fez... é verdade, refugiei-me na comida :/ desde o meio de setembro que andava com os meus impulsos controlados.. e estraguei tudo mais uma vez... Começo a pensar se algum dia voltarei ao meu peso ideal :/

Mas pronto, vou assumir que este meu lado derrotista está relacionado com ainda não estar segura na matéria (mesmo que já esteja muito melhor depois de um sim de semana intensivo de estudo). Amanhã vou retomar à minha técnica de ir estudar para bibliotecas públicas para não ter a comidinha à mão.. vamos lá ver se corre bem.

Melhores dias virão! Esperemos..

Beijo grande

Doente

Mas que gripe que me atacou :x Começou por ser daquelas constipaçoezitas mas agora evoluíu para algo muito chato. Ainda por cima tenho frequência de neurologia para a semana e não consigo estudar tanto como queria :/ aiiii que tristeza :/

A alimentação tb não foi mto boa durante o fim de semana, mas agora já voltou aos eixos. E o pior é que assim doente não posso ir ao ginásio. Grrrrr

Mas pronto, há alturas assim. Melhores dias virão!

Ah! Mas tenho uma coisinha boa para partilhar com vocês :) Encontrei um programa na net, o Fitness Assistent que é óptimo para controlarmos a nossa alimentaçao e exercício físico :) Permite fazer um diário alimentar, um diário da actividade física, ajuda-nos a perceber que quantidade da nossa alimentaçao corresponde a hidratos de carbono, proteínas e gorduras, controlar as nossas medidas e muito mais! Adorei :)
se procurarem no google encontram logo :p

Beijo grande

Prendinha do ginásio

Digam lá que o meu ginásio não é o melhor do mundo? :)
Recebi este saco de desporto como prenda eheh. Isto é, não foi bem uma prensa. Conforme perdemos peso, participamos em pequenas actividades (como levar alimentos para o banco alimentar contra a fome, brinquedos para crianças desfavorecidas e tb receitas light, fotos de férias..) vamos recebendo pontos, os "euro-curves". Depois podemos trocá-los por prendas lindas que eles têm para nós :)
Eu escolhi este saco, que troquei por 49 euro-curves. Adorooooo-o :D

Assim até dá mais gosto ir ao ginásio, e perder peso ehehehe :)

Beijo grande

Mudei!

Primeiro que tudo queria agradecer todos os comentários e "puxões de orelha" :)
Mas, eu vi que tinha mesmo de mudar, tenho de ingerir mais calorias/dia. Desde ontem que já estou a fazer assim. é que eu nem tenho uma necessidade muitooooo grande em perder peso, se for perdendo devagarinho e fazer as coisas da maneira certa, está muito bem.
E pronto, o pequeno almoço de hoje já teve direito a uma torradinha integral. E que bem que me soube :)

Mais uma vez muito obrigado pelos conselhos, por vezes é necessário alguém alertar-nos para o mal que estamos a fazer ( a nós próprias por vezes).

E agora vou estudar neurologia, que está a revelar-se algo interessantíssimo :)

Beijinhooooo

Dia de Pausa

hoje foi assim, um dia de pausa na dieta. Já há uns dias que andava a sentir-me extremamente cansada fisicamente e hoje cheguei ao limite qdo ia desmaiando no hospital, durante um procedimento nada simpático.

E desconfio que ingerir apenas 800-900 calorias por dia há mais de 3 semanas não anda a fazer muito bem. Os resultados vejo-os, mas não são todos óptimos. É verdade que os quilos estão a ir embora, mas a partir do momento em que começo a não desempenhar tão bem como podia as minhas funções de futura médica, há que repensar td mto bem .

Então hoje foi assim. Não comi demais, nada disso, mas permiti pequenos luxos que já há umas semanas não ousava ter.. como comer pão (integral), fiambre (perú), e até um mini gelado. Sim, isto de comer apenas fruta, vegetais (variados) e peixe não pode ser todo o santo dia.

Sendo assim, acho que vou instaurar uma nova alínea na minha dieta. Uma vez por semana vou ter estes pequenos luxos, mas sem excessos.

Ah, e aquilo que vi hj no hospital foi um medulograma e uma biópsia óssea.. não foi o procedimento em si que me impressionou, mas sim o grande sofrimento da pessoa durante todo o processo. Foi mesmo muito agressivo :x

Beijinho