hoje foi assim, um dia de pausa na dieta. Já há uns dias que andava a sentir-me extremamente cansada fisicamente e hoje cheguei ao limite qdo ia desmaiando no hospital, durante um procedimento nada simpático.
E desconfio que ingerir apenas 800-900 calorias por dia há mais de 3 semanas não anda a fazer muito bem. Os resultados vejo-os, mas não são todos óptimos. É verdade que os quilos estão a ir embora, mas a partir do momento em que começo a não desempenhar tão bem como podia as minhas funções de futura médica, há que repensar td mto bem .
Então hoje foi assim. Não comi demais, nada disso, mas permiti pequenos luxos que já há umas semanas não ousava ter.. como comer pão (integral), fiambre (perú), e até um mini gelado. Sim, isto de comer apenas fruta, vegetais (variados) e peixe não pode ser todo o santo dia.
Sendo assim, acho que vou instaurar uma nova alínea na minha dieta. Uma vez por semana vou ter estes pequenos luxos, mas sem excessos.
Ah, e aquilo que vi hj no hospital foi um medulograma e uma biópsia óssea.. não foi o procedimento em si que me impressionou, mas sim o grande sofrimento da pessoa durante todo o processo. Foi mesmo muito agressivo :x
Beijinho
O nosso metabolismo basal queima 1200 calorias por dia para funcionar. Como estás bem abaixo disso é natural sentires-te fraca. Acho que devias aumentar as calorias um pouco sob pena de em breve deixares de perder peso algum e em troca ganhares uma anemia!
ResponderEliminarDestas coisas tu entendes...
Bj
Olá morango, acho que sim, que deves ficar bem para trabalhares, divertires, enfim, que serve estar a emagrecer para depois não se conseguir fazer nada não é?
ResponderEliminarMas como é a tua dieta diaria? Estas a perder peso? sem compulsões?
Por favor tu diz-me a tua dieta...beijocas grandes
Desconfias? Pois eu tenho a certeza!
ResponderEliminarEstando a tirar o curso de Medicina, devias saber melhor que ninguém que esse número não será nunca o suficiente para te manteres activa. Acho que devias consultar um nutricionista para te aconselhar porque assim será normal que o teu rendimento seja fraco.
Desculpa se fui brusca no meu comentário, mas dá-me cabo da cabeça que as pessoas queiram emagrecer a qualquer custo. Incluindo o da prórpia saúde.
Bjos.
800 a 900 calorias também me parece demasiado baixo. Na minha opinião, nunca se deveria andar abaixo das 1000. E o ideal para perder peso de forma saudável é mantermo-nos entre as 1200 e as 1500Kc por dia e juntarmos a exercício físico. Assim, para além de perderes peso, ganhas energia e vitalidade. Para além disso, a experiência diz-me que dietas demasiado rigorosas não costumam trazer efeitos duradouros.
ResponderEliminarPensa nisso...
Bjs e as melhoras.
Tu como futura médica deverias saber que nenhum alimento é proíbido. Qual é o teu problema com os pão ou os hidratos de carbono em geral?
ResponderEliminarRepensa a tua alimentação, uma vez que a falta de calorias está a interferir com o teu desempenho.
Desculpa o puxão de orelhas :) (mas 800 Kcal é pouco)
Abraços
Tas a comer muito pouco. Ainda te da uma crise de hipoglicemia... Como consegues estudar a so ingerir essas calorias? O cerebro pra funcionar precisa de glicose! A mim andava a doer-me a cabeça e era por falta de glicose! Não quero tar a ser chata, mas tu sabes que é verdade o que falo =) É melhor ingerir mais e queimar as calorias! Bjs
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